干果类大全及功效，每一种都好吃到爆！

常回家看看是很多朋友都听过的老歌了，尤其是逢年过节的时候它的出现频率就非常高，而作为年货必备品之一的干果，也是每家每户都非常喜爱的一种美食，吃一顿团圆饭后，全家围坐在一起，聊家常，吃干果，看晚会，是多么幸福的画面，同时，干果也有不错的保健作用，所以今天我们就来给大家详细介绍下干果有哪些。以及对应的功效吧!

干果类大全及功效，每一种都好吃到爆

1. 开心果

吃开心果的朋友，大多是比较热衷它超赞功效的。毕竟开心果含有丰富的单不饱和脂肪酸，时常吃对于降低胆固醇是有很好的效果的，同时也可以有效的预防心脏病。此外，开心果还可以有效地保护我们的心脏以及保护我们的视力，对于在乎身材的朋友来说，也是有很好的作用的。

2. 松子

作为人人夸的长寿之果——松子，它的营养价值和功效也是很出彩的。松子当中含有亚麻酸与油酸组成的脂肪成分，能够很好的预防动脉硬化等症状。同时，松子富含锰微量元素，是可以有效的抗疲劳以及预防老年痴呆症。此外，食用松子还可以滋补五脏、养颜润肤、通便。

3.板栗

提到板栗，也是很多朋友的心头爱啊。这是一种富含丰富膳食纤维的干果，因而可以健脾胃，对痢疾也有很好的作用。如果坚持每日吃5-8颗生板栗，这对于便血患者有很好的效果。另外，办理在补肾强心方面效果也很好。

4. 榛子

榛子也被成为坚果之王，也是近年来的网红美食，这也是源于它的超强营养价值，对身体也是相当有益处的。它不仅可以很好的延缓衰老、滋养肌肤、同时还可以健脑明目，还能很好的预防一些癌症、心脏病等，此外，榛子能很好地开胃、防治血管硬化。

看了小编上面介绍的干果，大家对它们的功效和特点都有所了解了吗?榛子、开心果、板栗都是不错的干果，吃了也有一定的保健作用，是不可多得的美食！其实无论是选择吃哪一种，都是对我们的身体有一定好处的，希望大家都能拥有一个好的身体!