麦片上火吗？你绝对想不到

麦片的营养价值很高，麦片的功效也有很多，同时也非常的美味！相信很多人都喜欢它的味道，早晨都会冲煮一些燕麦来当早餐，饱腹同时又很健康！但是你知道吃多了麦片上火吗？知道麦片适合的人群吗？今天小编就来给大家介绍一下麦片，了解它的功效和注意事项！

一、吃麦片上火吗

1、选择天然无添加的燕麦，这种燕麦吃了是不会上火的，由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。麦片的营养价值很高，早上起床喝一杯麦片粥，不仅可以补充我们身体的能量，增加营养，还可以帮助肠道通畅。

2、吃天然的和无添加的麦片是不会上火的。这一类麦片中含有较多的蛋白质和纤维素，有助于肠胃蠕动和帮助消化。有一些人反应他所吃的麦片会上火，其实并不然，那是因为你吃的麦片含有比较多的添加剂。一般来说麦片吃了不会上火的， 如果你总是上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火，不要急于降火，你越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，你就不会那么容易上火了。平日多注意保养身体，调整好作息时间。

3、是否上火取决你在市场上买的麦片的种类，现今麦片类食品种类很多，你是否选对了品种?许多袋装即溶型麦片操作方便，口味也很香甜浓郁，但之所以尝起来美味，其中必定添加了不少的糖和奶，这就无意中大大提升了所含热量，同时减少了真正麦片的含量。这样的麦片吃多了肯定会发胖上火。明智的选择是，选购不添加其他任何成分的裸麦片，这种麦片粥的热量很低，并且可以提供丰富的蛋白质、矿物质和维生素，以及会让你有饱腹感的大量食用纤维。

二、麦片适合哪些人群呢

1、吃麦片也是要分人群的，有一些人是不适合吃的，但是一般的人群都可以食用。麦片适宜的人群有：产妇、婴儿、幼儿、老年人(对中老年人可以增强体力，延年益寿非常有效);适宜脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘的人;还适宜体虚、多汗者食用;高血压病、高脂血症等都适合食用。

2、其实麦片还有一个功效，就是它可以减肥，应该很多人都不知道吧，因为燕麦可以产生饱腹感，而且很有效，最近有科学研究发现经常摄入燕麦可以有效地控制体重，和减轻肥胖的人的体重。如果把燕麦当早餐的话，午餐就会吃得少，你也可以用它来当午餐，这样你晚餐就可以少吃了。此外，燕麦含有丰富的膳食纤维，消化纤维需要很多能量，能量的消耗也是可以减肥的。

通过上面的分享相信大家会麦片的功效和注意事项都了解了，也可以清楚的知道到底吃麦片上火吗这个问题的答案了。是的，主要还是看你选择的种类，是原味无添加的，还是添加了添加剂的！两种各有自己的优点！首先原味的更健康不会上火，但是口感略差一些！另一个有添加剂 口感更加香甜好喝，但是更容易上火！