赤小豆有什么作用

豆制品对身体一直都是有好处的，但是，赤小豆有什么作用，相信不少人都是压根不知道的。其实说深了，小编也是晕的，于是找了专业细细的去问了下才明白了各中的玄机，原来还可以替代肉食的食用，对身体是非常有用的。不过如果家里有不爱豆制品的孩子，那妈妈们自然要费点心，对赤小豆进行深加工，让宝宝们有食欲。毕竟，孩子健康，妈妈们才会开心啊。赤小豆的所有具体作用都在下面的介绍里面，妈妈们要用心的记录哦。不过了，小编要先去吃一把赤小豆了。

一、赤小豆有什么作用

赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素，以及维生素B1、维生素B2等，因此，适量食用赤小豆可帮助解酒、解毒，对心脏病、肾病、肝病水肿也有一定的辅疗作用。赤小豆的功效非常多，日常可适量食用，补充身体所需营养物质的同时还能防病治病。

1、食用赤小豆有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

2、赤小豆皮中所含成分还能够预防骨质疏松症并改善其症状。骨质疏松症的发生是由于人体破骨细胞的功能超过了成骨细胞，以至骨质变得疏松所致。赤小豆皮所含色素成分的多酚可以改善这一情况。

3、赤小豆脂肪含量较少，碳水化合物特别多，针对痈肿脓血、下腹胀满、小便不利、水肿脚气等症状，赤小豆都有较好的改善效果。

4、赤小豆还具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

5、赤小豆能帮助延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。平日食用则能有效清理身体内长期淤积的毒素，让身体状态更好，更健康。

二、赤小豆的副作用

赤小豆又名饭赤豆，以粒紧、色紫、赤者为佳，煮汁食之通利力强，消肿通乳作用甚效。正所谓是要药三分毒，作为一种常用的中药材，赤小豆同样也有一定的副作用。赤小豆的副作用也并不是太严重，主要是食用不当导致的。如果大家正确食用赤小豆，一般都不会对健康造成伤害。

1、因为赤小豆有去水肿、减肥的功效，所以不少爱美人士都常常将其作为主食来长期食用，这么做就是非常不科学的。虽然赤小豆有减肥的作用，但久食赤小豆易令人黑瘦结燥，严重时会影响消化系统的吸收。

2、赤小豆属于有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，但是阴虚而无湿热者，及小便清长者忌食赤小豆，否则可能会引起腹泻或者其他不适的症状。

3、一些特殊体质的朋友不宜食用赤小豆，比如有鼻衄现象的人，和一吃赤小豆就会发生鼻衄的人，最好忌食赤小豆。

看了上面的文章，各位对于。赤小豆有什么作用，是否有了具体的认知呢？赤小豆的营养所在，相信各位已经有了足够的了解，也就不需要小编我再多说了，食用赤小豆的好处这么多，小编之前竟然完全不知道，还是号称绝对不吃任何豆制品的人，不由的羞辱的低下了头。各位妈妈们一定要记得给孩子多吃点赤小豆，争取日后随时来秒杀小编的智商。蛋白质想必是许多人都想摄。的，却不想吃下哪些高热量的东西。因此，赤小豆完全的满足了大家的想法，蛋白质极高却是吃再多也是绝对不会长胖的佳品。

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