6个月宝宝补钙吃什么

很多人都忽略了补钙的重要性，以为只有老年人才需要补钙，这样想你就错了，婴儿补钙更尤为重要，能促进成长，那么问题来了，6个月宝宝补钙吃什么，小编已经为大家寻得答案了，以下为小编分享一篇6个月宝宝补钙的食物。

一、6个月宝宝补钙吃什么

鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜

二、宝宝补钙食谱

1、鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：

(1)将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;

(2)将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

2、蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：

(1)鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;

(2)下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

3、鱼泥豆腐羹

原料：鱼弄成泥，豆腐

做法：

(1)将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

(2)将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

4、猪血豆腐青菜汤

原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法：

(1)猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

(2)水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

(3)煮3分钟，加调料即可。

5、莲子桃子番茄汤

原料：莲子、桃

制作方法：

(1)莲子(已去芯)提前用清水泡一夜;

(2)桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟;

(3)加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

6、三文鱼豆腐饭

原料：豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml

制作方法：

(1)萝卜苗切段，豆腐切成小丁。

(2)砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。

(3)加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。

7、香菇蒸蛋

原料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

制作方法：

(1)将鸡蛋打均匀加少许盐。

(2)将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。

8、草莓麦片粥

主料:麦片50克、草莓若干

辅料:蜂蜜

手法:煮制

制法:

(1)将500ml水烧沸,放入麦片煮2-3分钟。

(2)将草莓臃涿劬然旌?然后放入麦片锅内边煮边混合,煮片刻即成。

9、菠菜羹

原料：菠菜叶5片，肉汤1大匙

制法：

(1) 将菠菜叶洗净之后炖烂。

(2) 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。

(3) 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。

加酸奶的吃法

10、南瓜羹

原料：甜南瓜10克，肉汤3大匙

制法：

(1)将南瓜去皮去瓤，切成小块。

(2)将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。

(3)边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。

钙是人体中很重要的一种元素，补钙如同美容，少壮不努力，老大徒伤悲呀。所以，日常生活中要注重钙的补充，多吃有钙元素的食品，多晒太阳，劳逸结合，这样才能促进钙的吸收，强身健体。希望小编分享的6个月宝宝补钙吃什么，能够帮到你。