小孩吃什么可以补钙

在小孩子成长的过程中，钙的补充十分重要。缺钙的孩子容易得鸡胸、佝偻以及个子矮小等病，所以家长平时在饮食上一定要注意多给孩子提供含钙丰富的食物。那么，小孩吃什么可以补钙呢？我们日常中有许多食物都是补钙的，下面我们我们就来了解一下吧。

一.小孩吃什么可以补钙

1.牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2.骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3.新鲜果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4.海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。（海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏）

5.钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

二.补钙小常识

1.家长要注意的就是钙剂的味道孩子是否喜欢，现在买钙剂最少不是也就是买一盒吗，那你就给孩子先买上一盒试试看，看他爱不爱喝，如果不爱喝咱也没浪费多少钱，可以给孩子换一种，这样子他爱喝也会吸收好一点；

2.像现在我的孩子还有我身边的大多数年轻的爸妈们在医院就会让医生给开，而医生一开始所开的大多数是那些袋装的粉状的泡腾颗粒，小孩子们大数不喜欢喝，一开始不知道，后来我尝了一口，确实大人也喝不下去，更别提孩子了，所以建议爸爸妈妈们一开始尽量给孩子少选择这种的（不过也许有少数的孩子例外吧）；

3.还是要选择大的厂家所生产的，必须是喝出来的嘛，例如还是三精的的蓝瓶钙，孩子比较喜欢喝，这也是我孩子小时侯一直在喝的，不用管，他自己就会拿吸管吸完了，所以爸妈们可以多留意一点的。

小孩吃什么可以补钙呢？牛奶所含的钙是所有食物中最容易为人体所吸收的，日本人曾经个子矮小，在战后实行了牛奶补钙的方法显著提高了人均身高水平，所以每天喝一些牛奶对孩子将来的身高十分有帮助。此外，骨头汤、新鲜的深绿色蔬菜以及海产品也是补钙的好食物。