吃什么使头发乌黑浓密
中国人天生换皮肤黑眼珠黑头发，但是如今的社会强又有力的节奏让许多人的头发不再乌黑浓密。有的因为时常的变化发型，有的因为工作压力的加深，有的因为学习时在夜晚奋斗，每个人都有自己所拼搏的事，随之而来的焦躁让秀发不如以前，那吃什么使头发乌黑浓密呢？请看下文。
吃什么使头发乌黑浓密
1、黑芝麻
将黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，坚持一周即可见到改善的效果，这是因为，黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。
2、黑豆
黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。
3、核桃
核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。
4、制首乌
制首乌就是用黑豆汁煮熟后晒干的首乌，对少白头有着极好的疗效，但是制首乌本身具有一定的毒性，对肝脏会造成一定的损害，因此，最好要遵医嘱食用。
（1）首乌粥
制何首乌研末25克，粳米（小米）50克。先将米煮粥，半熟时加入制何首乌细末，边煮边搅拌，至黏稠时即可，加适量白糖。1日1剂。具有补益肝肾，健脾和胃的功效。用于痛风肝肾亏虚，头发变白, 关节疼痛日久不愈，头晕目眩，失眠健忘，腰膝酸痛。
（2）何首乌蛋
制何首乌片50克，鸡蛋2个（或鹌鹑蛋6个）煮熟剥去皮，红糖20克。先将首乌片洗净，入锅加水煮开半小时，加入去皮蛋及红糖，搅拌溶化即可。分2次服，早晚各1次。1周1～2剂。具有补肝肾，益精血，乌发强身, 抗衰老的功效。用于血虚体弱，腰膝酸软，头昏眼花，须发早白，未老先衰，遗精，带下。
（3）芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃各50克，压成粉末。每日一勺，放入粥中食用。可长期食用。
(4)何首乌酒
制何首乌片250克，米酒2000毫升。将首乌片装布袋，浸于酒中封存，10天后启封饮酒。每次20～30毫升，每日早晚各1次。补肝肾，益精血，乌须发, 悦颜色，久服可抗衰老。如果食疗效果不理想，可能要用药了。下面再给大家提供一副简便、易行的何首乌药膳方。
应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E。
忌
1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。
3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
身体是自己为梦想拼搏的资本，而拥有乌黑浓密的秀发也会让我们在逐梦的过程中更加的有自信。根据上午我们的介绍，大家都知道了吃什么使头发乌黑浓密了吗？那就赶快行动起来吧，从现在开始，从最基本的饮食入手，让自己的秀发变得更美丽。
