开胃通便的水果

一年三百六十五天，每个人难免都有胃口不好的时候。但是，我们不能因为没有胃口就不吃饭了，这时候我们可以吃点开胃的水果。那么，开胃通便的水果有哪些呢？接下来，小编就来为大家盘点一下，感兴趣的朋友快快看过来吧！

开胃通便的水果

第一种：山楂

酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。

1、山楂糕

⑴材料

新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉

⑵做法

①买来后洗干净晾干,用剪刀剪开山楂,挖去核。

②锅里放少许清水,放山楂一起煮开,放冰糖,改小火熬,期间要不停的搅拌以免粘锅。

③小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可,用搅拌机打成泥, 我就是这么干的, 哈哈)。

④打成泥的果酱如果稠度可以了,直接晾凉就可以食用,吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期内尽快吃完.如果感觉太稀,可以继续熬到需要的稠度。

⑤取10~15G鱼胶粉,用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱,放来,放干净 的锅里,开中火,煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。

⑥取一个方形容器(我用饭盒哈),内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来,然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。

第二种：香蕉

甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。

1、绿茶芝蕉奶

⑴材料

绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

⑵做法

①香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。

②然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。

第三种：苹果

性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

1、苹果红枣鲜鱼汤

⑴材料

鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。

⑵做法

①鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

②平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。

③在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。

④把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。

开胃是日常生活中我们非常关心的一个话题。毕竟，民以食为天，要想吃的开心，吃的放心就必须得开胃。我们周围有些人有时胃口会不好，想必你或多或少也知道开胃的重要性，只是不清楚开胃通便的水果有哪些罢了。那就快点记下上面提到的食物吧！