高血压不能吃哪些食物

记得以前有一个调侃的说法，说中国人看待一个东西最先的想法就是这个能不能吃。虽然这句调侃显然是有夸张的成分在里面，但不可否认的是我们对美食是真的热衷。而能吃什么也要根据自身健康状况进行考量，该忌口就要忌口。下面就给大家介绍一下高血压不能吃哪些食物。

一、高血压不能吃哪些食物 

高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物

常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

少吃太咸的食物

每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

少量喝茶

茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

忌长期食用高胆固醇食物

高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

不能吃油腻和辛辣的食物

常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

二、注意事项

清淡饮食，避免油腻食物，限制盐和糖的摄入

生活中有很多食物是高血压患者不能食用的，比如：葡萄糖、果糖和甘蔗糖等，这些是属于单糖，这样容易引起血压升高，同样也要少摄入高脂肪的食物，比如：肥肉、猪肉、皮等高脂肪的食物尽量不要去碰。可以适当的摄入粗粮类的玉米、荞麦等，也可多吃蛋白质的食物，比如：清蒸鱼、鸡胸肉都是不错的选择。

注意要多加锻炼

如今的年轻人都爱睡懒觉，一个个都不愿意早起去锻炼，这样就会造成高血压的产生，运动不仅可以促进血液循环，也能给身体提供好的机能，也同时能降低血压，改善睡眠。只有慢慢通过运动，高血压患者也会发现自己的血压越来越平缓了，不会像以前那样了

上面给大家描述了高血压不能吃哪些食物。一个人必须要保持自身身体的健康状态才能肆无忌惮的去做自己想做的事情，吃东西也是一样，身体健康者总是能体验到更多的美妙。高血压患者必须认真对待自己的日常饮食，还给自己一个健康的体魄。