吃什么能利尿
食物对于我们来说不仅仅是为了填充我们的饥饿，还是帮助我们调理身体的好帮手。利尿的食物对我们的身体也是有增加新陈代谢的作用，帮助带走我们身体中的一些毒素，避免积累长时间的积累在身体之中，对身体造成危害。那么，吃什么能利尿？
吃什么能利尿
一、蒜苔玉米笋
食材
玉米笋200克，蒜苔200克
调味料
色拉油、香油、味精、盐、黄酒
做法
1、蒜苔洗净切段，玉米笋焯水备用；
2、油锅烧热，先放入蒜苔煸炒，然后加入玉米笋，加盐、味精、黄酒，炒入味后淋上香油即可出锅。
功效
利尿解毒，调中开胃。
二、慈姑咸菜汤
食材
咸菜200克，慈姑片150克
调味料
色拉油、味精、盐
做法
1、慈姑洗净，咸菜洗净切段，挤干水分备用；
2、油锅烧热，放咸菜、慈姑煸炒，加适量清水烧入味后加盐、味精调味即可。
功效
利尿解毒，清热通淋。
三、 薏米海带煲
食材
鸡蛋4个，薏米60克，海带60克
调味料
色拉油、清汤、胡椒粉、黄酒、盐
做法
1、鸡蛋打散，放点盐、黄酒搅匀，薏米、海带洗净，海带切条状备用；
2、锅中倒入清汤、薏米和海带，大火烧开，撇去浮沫，小火将薏米炖烂熟；
3、另起锅，倒油烧热，倒入蛋液炒熟后倒入海带汤中，在加少许盐、胡椒粉调味。
功效
利尿强心，化痰祛湿，便秘者和孕妇禁食。
四、香菜粉皮汤
食材
香菜10克，水发绿豆粉皮200克
调味料
油、清汤、味精、盐
做法
1、香菜去根洗净，切成1cm的段，粉皮洗净，切3cm长的段，先放入沸水中烫一烫，捞出后放在清水里浸泡一下；
2、油锅烧热，先放粉皮煸炒，然后倒入清汤，煮开后加盐、味精、香菜，煮熟即可。
功效
利小便、消食健胃、清热解毒。
有助于利尿的食物
红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
柚子茶
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
西瓜
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
吃什么能利尿？本篇文章就关于利尿的食物知识和大家介绍清楚了，相信大家对这些食物的认识会更多。我们生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的，看大家是怎样利用而已。利尿的食物可以帮助身体激发细胞的活性，促进身体的免疫能力。
