粥样动脉硬化吃什么好

粥样动脉硬化患者对饮食方面的有较高的要求，其发病率男性要比女性高，而且是伴随着年龄的增长而剧变的。所以生活中我们要注意自己的身体状况，要做到及时治疗，提前防范。所以今天小编要跟大家分享一篇粥样动脉硬化吃什么好。

粥样动脉硬化吃什么好

一、荞麦

荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

二、大蒜

大蒜含有丰富的抗氧化剂，可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。建议每日2~3瓣新鲜大蒜或补充剂500mg。如果可以选择，建议食用新鲜的大蒜而不是浓缩提取物补充剂，因为后者可能引起失血过多而有致死的风险。

三、燕麦

燕麦含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

四、茄子

医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

五、洋葱

洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

六、大豆

大豆含有一种皂甙物质，可降低血液中胆固醇的含量。

七、山楂

山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。山楂可制成胶囊或酊剂。服用胶囊时，剂量为100~300mg，每天两次或三次。必须认识到，高剂量可显著降低血压，但可能让您感到头晕。服用酊剂时，建议剂量是4~5ml，每日三次。

八、黑芝麻

黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等，其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

九、苹果

苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

十、银杏

银杏是一种抗氧化剂，有助于血液循环健康。以胶囊形式服用时建议每日剂量为120mg，一天两次。注意：如果您服用了血液稀释药物，则在服用银杏补充剂前，一定要向您的医生咨询。

十一、绿茶

绿茶含有大量的多酚物质，具有强大的抗氧化性能。此外，它还可以帮助降低胆固醇和血压，使动脉不堵塞。每天饮用3杯绿茶，可提供240~320mg茶多酚。胶囊可提供97%多酚类含量，相当于每天饮用4杯绿茶。

以上为小编分享的粥样动脉硬化吃什么好，总共分享了十几种食物，都是有益于粥样动脉硬化的，大家可以每天换着来，避免重复吃同样的东西。不管是否喜欢吃，都要坚持。为了能有更好的身体。希望小编的分享能够帮助你早日治疗好。