血虚吃什么好

有时候面色发黄或者苍白，经常心悸，还多梦，这可能就是血虚了！听说过肾虚，可能很少有小伙伴听说过血虚，其实这就是饮食不当或者大病之后没有调理好造成的，说严重也不是特别严重，但是还是要引起重视，在此我们就来给大家一些建议——血虚吃什么好。

一、血虚是什么

中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。通过其望可判断出血气是否饱满，调节办法有食物、药物、神经、运动调节。

二、血气不足症状

1、气虚

面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。 气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等。

2、血虚

面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 血淤：小腹疼痛，按只更痛，皮肤干燥，口干又不想喝水等，都属于血气不足。 血气不足可通过饮食来调节，那么血虚气虚吃什么好，可以吃一些补养血气的食物补充一下能量。

三、血虚吃什么好

1、阿胶

阿胶是传统的补血益气的药物，具有调理气血的作用，不过阿胶服用起来不是很方便，可以选用含有阿胶的铁之缘，铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质，更好的补血补铁也方便携带服用，适用于气血不足、贫血人群。

2、红枣

“一日三枣，青春不老”，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

3、黑豆

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。

4、枸杞

枸杞具有调整血气的功效。枸杞子，养肝，滋肾，润肺。枸杞叶，补虚益精，清热明目。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用。

以上就是我们对于血虚吃什么好的一些建议，希望可以给大家带来一些帮助。需要大家注意的是，大家要根据自己身体的具体情况选择合适的饮食来调理，必要的话可以去医生那儿开几味药材服用，不过不是特别严重的话凭着食疗就可以调理好了。