痛经调理

很多人在平时的时候经常会出现痛经，在得了痛经以后会让人觉得比较痛苦，而且也不知道应该怎么样解决。在痛经调理方法上面，首先要注意的就是日常护理尽量的要做好保暖工作，引导方面也要注意尽快的清洁，还有就是饮食方面调理也需要妥当的安排。

痛经调理

一、首乌当归鸡汤

材料

何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。

做法

1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。

2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。

功效

何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛。鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

二、山楂桂枝红糖汤

材料

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效

具有温经通脉，化淤止痛的功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。

三、姜艾薏苡仁粥

材料

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法

1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。

2、然后隔渣取汁，备用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效

姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

四、当归羊肉生姜汤

材料

羊肉200g，当归20g，生姜20g，盐适量。

做法

1、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片。

3、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

4、然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时。

5、炖好后取出加入少许盐调味，把它拌匀即可食用。

功效

很适合气血亏损型痛经，症状为经期腹中冷痛或妇女产后虚赛腹痛，心慌气短，月经量少，精神疲乏，舌淡苔白，脉细弱。每日一次，行经前服5~7天。另外，小编提醒这是两人份量，一人食用材料要减半。

五、韭菜粥

材料

韭菜、粳米、食盐

做法

将新鲜的韭菜清洗干净切末备用;将粳米熬成粥，开了之后加入韭菜还有食盐，然后再熬粥就可以了。

功效

这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的，不仅能够很好的治疗女性痛经的情况，对于身体也是有着很好的调养作用。

试用这些痛经调理的方法，就会得到好的效果，当减轻这个痛经症状的时候还要注意合理的给自己安排饮食，痛经期间饮食很重要，饮食必须要吃清淡一点的，这样对痛经的护理也是最好的，痛经女人要多吃点补血的食物，这些食物对痛经的改善效果非常的好。