吃枸杞上火吗，怎样正确吃枸杞

吃枸杞上火吗？怎样正确吃枸杞？枸杞是咱们大姐平常比较常见的补气的一种药用和食用价值都很高的食物，但是，很多人会想着说吃枸杞会不会上火，毕竟是大补的东西，那么，接下来就给大家简单的说一下，吃枸杞会上火吗？也简单说一下怎么吃更有营养。

一、吃枸杞上火吗

在平时大家都有这样一个常识，就是什么东西吃的太多了都容易对身体产生一些副作用，而枸杞子也是这样的。虽然枸杞子是一种进补的佳品，但是也需要控制用量。就拿枸杞子来说，吃的太多是很容易导致我们上火的。大家在平常食用枸杞子时，可以配合菊花茶来泡水喝，这样可以防止上火的情况，效果也会更好一些。　　

二、吃枸杞子上火的原因

1、在夏天的时候，我们人体本身的新陈代谢就非常快，就算不吃枸杞的话也很容易上火。尤其是在我们吃枸杞子的情况之下，上火就成了一件不可避免的事情了。

2、很多年轻人也开始吃枸杞子，但是因为年轻人的肝火会比较旺盛，一旦枸杞子这类补品吃的太多的，就会容易引发上火的症状。如果是老年人的话，身体虚寒，吃枸杞就不大会出现上火的情况。　　

3、吃的量多是大家吃枸杞子上火最为常见的原因了。经常吃枸杞子可以起到补肾强身，明目的效果。但大家不要忘记枸杞子也是一位中药，俗话说是药三分毒，少量吃不会出现问题。一旦没有控制自己的剂量的话，出现上火的症状也就成了必然情况了。

二、枸杞应该怎么吃，才对身体是更加健康的

少量多次，我们食用枸杞，我们应该做到少量多次食用。枸杞虽然是比较好的东西，但是，我们还是应该做到少量多次食用。不应该一次性食用过多，这样可能就会给身体造成非常大的负担，可能会阻碍其他营养物质进行吸收。

所以，我们建议大家，每次吃枸杞的时候，最好一次不要超过20克，坚持少量食用，不间断食用，才会让身体变得更加健康。

干嚼枸杞要比用枸杞泡水，或者用枸杞煲汤要更补肾，更健康。这是因为，枸杞中的多糖成分是一种蛋白多糖。如果，用水对枸杞进行加热，然后食用。枸杞中的蛋白质成分就会变性，枸杞的功效就会有所变低。所以，从食用方法来说，经常干吃枸杞，对于营养成分的吸收是非常直接的。更有利于枸杞对身体的功效。

吃枸杞上火吗？怎样正确吃枸杞？上面也给大家说了一下，枸杞虽然是很好的一种补气食物，但是，凡是都应该有个度量，不可贪多，更好地吃枸杞就是干嚼，比泡水要更有利于吸收，同时，枸杞的营养成分也不会被破坏。还有人会在时间上有不一样的想法，其实什么时间都是可以的，但是一定要坚持哦！