水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎么做

“水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。”

食材明细

• 果味 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

水果沙拉的做法步骤

• 1、准备一个新鲜的大菠萝。

• 2、大菠萝一切为二。

• 3、取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。

• 4、菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。

• 5、所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。

• 6、沙拉酱不规则挤在果肉上。

• 7、看着就非常有食欲。

• 8、搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。

• 9、菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。

• 10、水果沙拉是小伙伴们的最爱。

• 11、喜欢静静地享受生活。

• 12、水果是难以拒绝的美味。

• 13、美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。

小窍门

水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。