秋冬补气血

很多朋友都会选择秋冬时节补气血，其实，这在中医养生上来说是非常合理的，特别是对于女性来说，秋冬时节是女人进补的最好时机。很多气血不足的女性朋友会出现头晕眼花、脱发、贫血的症状。那么，大家知道秋冬补气血该吃些什么呢？下面就让我们一起来看一下吧。

秋冬补气血

秋冬季节是女性进补的好时机，中医早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。

秋季气血不足，可以自己初步诊断。一看头发，如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血不足了;二看眼睛，如果干涩、眼皮沉重，多是气血不足;三看手，如果手心总是偏热出汗或者手冰冷，往往是气血不足，指甲下无血色也应注意;四看皮肤，如果粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑，可能代表身体状况不佳、气血不足;五看牙齿，如果牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露，多为气血不足;六看睡眠，入睡困难、多梦、失眠，可能正是气血亏虚的表现，如果得不到调理则睡眠质量会更差。

人体是“血肉之躯”，只有血足，才显得肌肤红润;只有肉实，才能体型健美。并且女性生理上有周期耗血多的特点，“面色红润万人迷”是很多女性追求的最佳状态，红润脸色不仅让女人看着更可爱，也会给人一种健康、明朗的感觉。但事实上很多女人都有皮肤发黄的困扰。

想做一个气血充盈、自然美丽的女人，那就必须懂得如何为自己补气血，除加强饮食调整，多吃富含“造血原料”的优质蛋白质和微量元素，同时服用一定的中成药或补血铁剂也是必不可少的。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。补血铁剂主要是体恒健牌铁之缘片，补气血效果是很好的。

睡眠是女人养颜的第一大法宝,“睡得好”是指作息规律、保证充足睡眠。若睡眠不足、经常熬夜，势必对女性内分泌产生影响，黄褐斑、鱼尾纹、黑眼圈必然过早出现，用什么护肤品都无济于事。尤其是进入中年，女性失眠，试试泡个热水澡,可以促进副交感神经发挥功效，就可以帮助入睡。

另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

看了上文中的介绍，你知道该用什么方法在秋冬补气血了吗？如果觉得自己气血亏损的朋友可以选择多喝一些补气的中药，将党参、黄芪、何首乌等药材煮汤，能够很好的补充元气，延缓衰老，使皮肤保持水润。此外，梁海的睡眠也是补气血的一大法宝，千万别因为工作而熬夜哦。