豆浆喝了好吗
大家喜欢喝豆浆吗，知道豆浆喝了好吗，可以看看文章对豆浆的详细介绍，这款美食是女性比较喜欢的美食，豆浆喝起来口感比较清淡，不会刺激我们的肠胃系统，是我们可以经常喝的美食，这款美食做法也是比较简单的，喜欢喝的可以自己做。
一.豆浆喝了好吗
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
二.杏仁豆浆的做法
食材
主料
黄豆60g 杏仁12粒
辅料
清水适量
步骤
1.提前准备好食材
2.黄豆提前浸泡8小时以上
3.洗净后倒入豆浆机中
4.放入杏仁料
5.加入最低档的清水量
6.合上盖子，通上电源，启动五谷豆浆
7.时间到了
8.拿到上盖
9.倒入过滤杯中，稍凉后饮用
三.土豆豆浆的做法
食材
主料
黄豆50g
辅料
土豆50g
步骤
1.黄豆捡去坏豆、洗净
2.清水浸泡8小时
3.泡了一夜的豆子都涨开了
4.泡好的豆子再清洗一遍 沥干水分
5.倒入豆浆机
6.土豆去皮切小块倒入豆浆机
7.加入适量清水
8.按豆浆键开煮、中途不要打开
9.煮好的豆浆过滤去渣
10.倒入杯中
我们明白了豆浆喝了好吗以后，大家是不是爱上了这款美食呢，这款美食是可以预防身体疾病的美食，还可以强身健体，防止糖尿病的一款美食，喜欢吃这款美食的人一般来说身体都是比较简单的哟，大家可以看看这款美食的具体介绍。
