人流后吃什么鱼好呢？补身体的鱼来咯！

正处于人流后期的各位女性正处于一个特殊的时期，不但要满足自身的营养需求，还要为身体恢复提供营养。人流后跟传统的坐月子一样需要进行一定的营养的补充，传统习俗认为鱼汤具有极强的滋补作用，非常适合人流后的女性朋友食用。

一、人流后吃什么鱼好

人流后补身体的话，可以选择的鱼有很多的，具体如下

1、鲫鱼，它的营养价值极高， 营养素全面，且有糖分多，脂肪少的特点，吃起来鲜嫩又不肥腻， 鲫鱼含有丰富的蛋白质，不但质优、齐全，而且还容易消化吸收，人流后食用不但可以补充营养，增强抗病能力，而且还可以帮助伤口愈合， 对于人流后虚弱的身体有不错的滋补效果。可以做成鱼汤服食。

2、鲈鱼。 人流后吃鲈鱼利于伤口愈合，可以把鲈鱼蒸着吃。

3、虹鳟鱼。 肉质细嫩、味道鲜美，而且高蛋白、低脂肪，可以促进伤口愈合 。

4、生鱼。生鱼骨少肉质鲜美，不但可促进伤口愈合，而且有补益气血、拔毒生肌的作用，所以可做成生鱼汤是滋补身体。对儿童孕妇产妇或是人流后女性都是很适宜的。

5、草鱼。是一种温中补虚的养生食品，有暖胃、去痛效果，很适合病后或是产后恢复食用，可以熬鱼头汤或者蒸鱼头吃。另外还有鲤鱼也不错，可以促进子宫收缩，人流后食用有利于子宫修复。而对于深海鱼性寒，则不宜在人流后吃。人流后除了吃一些鱼外，饮食上还要注意多吃一些补血食物，如红枣， 乳类、大枣、莲子等，还有蔬果也是必不可少的。注意忌口，人流后女性要注意不吃或者少吃油腻生冷食品，而对于萝卜、山楂、苦瓜、橘子等物，属理气、活血、寒凉性食品，要避免食用，以防影响身体和子宫的恢复。以上这些鱼类都是适合人流后女性调补身体食用的，女性可以根据自己的喜好来选择鱼的种类，淡水鱼一般对人流后身体都有不错的滋补作用，而对于深海鱼则多属于寒性的，要避免食用，同时人流后女性要注意多休息，营养均衡，这样才能更快的恢复。

二、鲫鱼汤做法

材料：鲫鱼500克、香葱40克、生姜20克、油菜籽油100克。 

做法： 

1、先将处理过的鱼洗净，横刀鱼背，撒些许盐，放十分钟。 

2、倒入菜籽油烧热。 

3、把鱼表面的水用吸水纸吸干，放入油锅里，一会放入生姜，两面炸制表皮金黄。 

4、加入剩下的葱白和生姜大火烧开，转中小火，熬10分钟。 

 5、最后加入适量盐和香葱段，两分钟就可以了。

看完上文相信大家对于人流后吃什么鱼好已经有了一个大概的了解。爽滑鲜嫩的鱼类含有富的微量元素，经常食用对人体有益且没有副作用，非常适合流产后的女性食用。人流后身体非常虚弱、需要补充大量的维生素和蛋白质等元素，各类鱼汤可以满足需求。