怀孕了吃什么可以排毒
孕妇平时都会很自觉地注意自己的饮食。怀孕期间不仅要增加对营养的摄取，还应该注意保持怀孕期间肠道的通畅，了解吃什么可以帮助母体进行排毒。那么怀孕了吃什么可以排毒呢?接下来就一起来看看具体都可以吃些什么吧!
一、怀孕了吃什么可以排毒
1、红枣
在我国传统的饮食文化里，红枣是最具滋养功效的食物，这是由于在红枣中含有大量的营养物质，其中以维生素C的含量最为丰富，除此之外在红枣中还含有丰富的葡萄糖和蛋白质，这两种物质在人体中的位置举足轻重。并且我国中医认为，红枣具有调整血脉、解百毒的作用，在怀孕期间食用可帮助准妈妈排除体内毒素。
除此之外红枣还具有很好的补血养颜的功效，很多孕妈妈在怀孕期间由于种种原因经常会出现气血不足的情况，这个时候只要通过多吃一些红枣，就能够起到很好的补气血的功效，从而让孕妇的脸色看起来更加的有光泽以及更加的红润。
2、柠檬
孕妇在怀孕期间要想更好的进行排毒，那么柠檬是必不可少的，因为在柠檬中除了含有极为丰富的维生素c之外，同时含有其他水果中极少的有机酸和柠檬酸，这两种营养物质具有很好的排毒功效。经过研究发现，柠檬对肺部的毒素具有很好的清除作用，以此来保证孕妇整个孕期的健康。
不仅如此，柠檬还能够有效的改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行，以此来达到更加彻底的排毒作用。特别是对于一些长期有便秘情况的孕妇而言，适量的多吃柠檬可有效的治疗便秘的情况。
3、柑橘
面对吃什么可以排毒的问题，专家还向孕妇推荐了一种水果——柑橘，在怀孕期间适量的吃柑橘对孕妇而言是百利而无一害的。在柑橘中富含有大量的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分，这些营养物质在怀孕期间是孕妇最重要的营养物质。
而且柑橘还具有使肌肤保持湿润的功效，同时还能起到很好的抗氧化功效，孕妇在孕期柑橘能够起到很好的排毒美颜的功效。同时怀孕期间吃柑橘不仅能够排毒，还能够帮助孕妇很好的缓解各种不适的妊娠反应，其中以缓解孕吐的效果更加。
柑橘对孕妇的好处虽然很多，但孕妇每天食用柑橘的个数不能超过3个，否则的话不但不利于孕妇的健康，同时还有可能会因此而导致孕妇出现便秘的情况。在孕妇吃什么可以排毒的问题上，柑橘要吃，但要注意适量。
4、香蕉
要想排毒，孕妇在怀孕期间还应该多吃一些香蕉，这是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维和铁，这两种物质具有很好的补血以及通便的作用。除此之外香蕉中所含有的膳食纤维还具有促进肠胃蠕动的作用，可帮助孕妇有效的缓解孕期的便秘情况。
一旦便秘的情况得到解决，就能有效的将宿便以及毒素排出体外，从而起到很好的排毒养颜的功效。但是在吃香蕉的时候一定要注意吃完全熟的香蕉，这样才能更好的治疗便秘情况。
怀孕了吃什么可以排毒，吃红枣，柠檬，柑橘和香蕉都是功效很显著的。除此之外，还有无花果，西瓜和紫薯，这些食物都含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解孕期的便秘情况有很好的疗效。但是不能一下子吃太多哦，否则可能会引起副作用。
