失眠多梦的原因都有哪些？应该吃什么治疗

睡觉做梦是一个正常的生理现象。但是失眠多梦却代表着你的身体出现了问题。失眠多梦，会让你精神压力倍增，身体更容易出毛病，还会影响你白天的工作，造成自己精神涣散，干什么都提不起劲来，很容易影响日常生活。下面小编就带你了解失眠多梦的原因，以及吃什么能够治疗失眠多梦。

一、失眠多梦的原因

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

生活中工作压力、学习压力等等，也是会导致我们出现失眠多梦症状的。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠。长时间服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

二、那么失眠需要吃些什么

1、牛奶

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

2、小米

小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

3、百合

百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

4、小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

失眠多梦的原因有很多，相信通过以上的阅读已经对它有一定的了解了。一定要保持积极向上的心态，不要给自己太大的压力，然后注意饮食，可以经常吃一些有安神作用的食物，就像文章中提到的那些都是不错的治疗失眠多梦的食物。相信你一定可以解决你失眠多梦的问题的。