普洱茶减肥

大家都熟知的普洱茶是一个非常好的减肥茶品，该茶叶中含有大量的茶多酚，维生素等物质，这两种物质可以增加新陈代谢，对于皮肤的保养也有着积极地意义。其次在茶叶发酵的过程中，茶叶会产生一些有益菌，这些菌群随着茶叶水喝进体内后，对于肠道的脂肪堆积有着积极意义，而且经常喝茶可以达到促进排便增加肠道有益菌的生长。那么是不是每天喝普洱茶就能够达到减肥效果了呢?答案当然是否定的，我们还是需要通过更加系统的饮用方法。下面小编来给大家介绍一下，普洱茶减肥法。

普洱茶减肥法

1.每天早上起床后，可以泡上一小杯普洱茶加入二两鲜奶中配成奶茶。早餐选择一点简单容易消化的食物，像是全麦面包片两片，白水煮蛋一颗，一杯牛奶，再配上刚刚调好的普洱奶茶。这样吃不但可以保证身体所需要的能量，而且在蛋白质的添加方面也是非常好的。

2.午餐我们推荐大家吃一些粗粮为主的主食，搭配鸡胸肉一块或者是蒸鱼，半斤水煮青菜和一颗苹果。吃完饭一小时以后，可以泡上一泡普洱茶进行饮用。这样可以很好的帮助消化食物，从而减少脂肪和毒素的吸收。对于体内沉积的脂肪也有很好的消脂帮助。

3.晚饭一般选择易消化粗纤维的食物进行食用，像是半个玉米，半个红薯就是非常好的晚餐选择。当然也有的朋友晚上喝茶水会睡不着觉。我们有两种方法推荐给大家，一种就是提早晚餐的就餐时间，可以四点钟用餐，饭后一小时后饮用一小杯普洱茶，对于消化起到一定的积极作用。第二种方法就是建议晚餐大家不要吃那么多，这样就可以省去喝普洱茶这一步。

通过这种用餐方式和普洱茶水搭配食用，慢慢的体重就会减轻了。然后在喝普洱茶的同时需要注意的是，我们选择的普洱茶最好是熟茶，熟茶是通过发酵而制成的，它包含的酵母和黑曲霉素，就是能够很好的帮助身体消化的物质，通过这两种物质进入体内可以达到减肥效果。而生茶的效果是没有那么好的。其次就是普洱茶喝的量的多少也是与减肥效果相关的，还有的就是每日饮茶要达到10克以上，而且冲泡时间要大于5分钟，这样出来的茶汤才会有减肥的效果。在喝普洱茶的时候，不能一次大量的饮用，要通过慢慢饮慢慢品的方式，不然喝的太多可能会造成肾脏的负担。还有就是喝普洱茶的同时会造成一定的饥饿感，这就是说明茶叶水起到作用了，这个时候千万不能因为饿而暴饮暴食，从而让好不容易减下来的脂肪又长回去了。