晚上吃香蕉好吗？别吃坏身体了！

香蕉是许多小伙伴都十分喜爱的食物，香蕉不仅味道美味，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，是聚餐、吃饭时不错的选择，而且香蕉还可以被做成各种甜品，例如香蕉牛奶等，下面我们具体看看晚上吃香蕉对身体好不好吧！

一、晚上吃香蕉好吗

香蕉是我们日常生活中常见的水果，它可是缓解便秘，减肥瘦身的最佳水果之一。适量的吃香蕉有助于肠胃消化吸收，而且香蕉的营养价值高，食用方法还很多，如我们常见的香蕉蛋糕、香蕉牛奶、香蕉沙拉等等。适量的吃香蕉还可以养胃护胃，因此建议大家经常食用。那么香蕉什么时候吃好?晚上空腹吃香蕉好吗?

香蕉中含有大量的糖和纤维物质，适量的食用有利于肠胃消化。但是晚上空腹吃香蕉是不利于健康的，因为人体在空腹时，胃肠内几乎是没有可以供肠胃消化的食物，如果这时吃香蕉，就会加快肠胃的蠕动，从而促进血液循环，增加心脏的负荷，非常易导致心肌梗塞。而且晚上我们又少与运动，空腹吃香蕉，这样对身体健康会带来很大伤害的。

营养专家建议，不要在空腹的状态下吃香蕉，这样对身体健康会带来伤害的。我们应选择在饭后半小时到2小时之间或者在不饥饿状态时吃香蕉是比较安全的。晚上空腹吃香蕉好吗?现在大家知道了吧。

二、过量食用香蕉的危害

凡是应该有个度，这个道理大家都懂，同理适量的食用香蕉对身体有很多好处。但是，如果大量的食用香蕉可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是在空腹的状态下食用香蕉，会使血液中钾大幅度增加。

如果血液中钾的含量高于人体正常血糖值5.5毫摩尔/升时，就会对人体的心脑血管等系统产生抑制作用的，从而会出现肌肉麻痹、嗜睡乏力等多种现象，严重的还会出现心脏传导阻滞、心律不齐，如果在这时开车就非常容易发生交通事故。所以建议驾驶员不宜空腹吃香蕉，以免给自己带来不必要的麻烦。

三、空腹不能吃的水果

关于晚上空腹吃香蕉好吗这个问题就给大家介绍到这里，下面再给大家补充一些不能空腹食用的水果，希望可以帮助到你。

1、柿子

柿子中含有果胶、柿胶酚、鞣酸和鞣红素等多种营养物质，以上物质具有很强的收敛作用。在空腹时就会遇到较强的胃酸，很容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，给胃带来伤害。小硬块还可以随着粪便排出体外，若结成大的硬块，就很容易引起“胃柿结石症”。

2、山楂

山楂的所含的酸味具有行气消食的作用，但是若空腹食用山楂，不仅耗气，而且还会增加饥饿感并且加重胃病的。所以建议大家不要空腹吃山楂

3、甘蔗和鲜荔枝

甘蔗荔枝均含糖量比较高，因此适量的食用可以对身体健康有一定的好处，而且还可以补铁哦。但是不能空腹大量食用甘蔗和荔枝，不然的话会因为体内突然摄入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

晚上吃香蕉好吗？相信看到这里，很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。香蕉是很多小伙伴们十分喜爱的食物，也十分有营养，很适合日常食用，而且不仅可以直接当成水果吃，香蕉还可以做成甜品、点心，但是要注意如果香蕉变质了最好不要吃了哦~