地瓜热量，你了解多少？

我们经常会吃到各种各样的食物，各种食物也会带给我们 身体各方面的营养或者其他的成分。我们都知道每一种食物几乎都会有一个可以用数字量化的热量值，对于想要减肥的人来说，这个用数字量化的热量值是非常重要的。热量多的食物往往会被他们拒绝的。

你对地瓜热量的相关知识有多少了解呢，下面我们来告诉你一些关于地瓜热量的内容。

一、地瓜的热量

不少人认为，地瓜的热量很高，尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈，更是不敢闻地瓜而色变。其实不然，多吃地瓜不仅不会发胖，更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢，我们来看看这些数据。

每100克新鲜地瓜中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。

而且，地瓜中最主要的成分就是淀粉了，熟的地瓜与马铃薯的热量是一样的，因此，妈妈们大可不必担忧吃地瓜会发胖的问题。

值得一提的是，地瓜与蜜饯混合煮之后，热量要比普通的地瓜高出50%，因此，喜欢吃地瓜的妈妈也还是要注意一下，吃地瓜的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。

二、地瓜的介绍

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

三、地瓜的食疗作用

1、用途：用于胃热烦渴，或饮酒过度;热伤津液，大便燥结。

2、用法：生食，绞汁，或煎汤服。[注意]脾胃虚寒者不宜服食。大便秘结者，须嚼食本品。

3、药用部位：豆薯的块根。本植物的种子(地瓜子)亦供药用。

4、性味归经：《陆川本草》“甘，凉。”归肺，胃二经。

5、功效主治：生津止渴。治热病口渴。

6、用法用量：内服：生啖或煮食。地瓜有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。

看了上面文章中对地瓜热量的相关内容的介绍，相信你对地瓜的热量有了一定的认知了吧。地瓜是过去我们的父母辈经常会吃到的一种食物，尤其是在农村中的时候；但是我们现在在城市中很少会吃到，一般吃到的，多是一些香喷喷的烤地瓜。