水果冰沙怎么做

种类繁多的冰沙，不仅小朋友将其奉为度夏之宝，就连成年人也将冰沙当做了夏季最爱。各种冰沙早已摆满大街小巷。诱人的绚丽色彩搭配着巧克力脆皮和果粒，但是安全问题不容忽视，所以小编要教水果冰沙怎么做，想学的看过来吧。

一、水果冰沙怎么做

1、 准备好榨汁机，冰块，水果(以苹果为例)

2、 把苹果切块 把苹果块放进榨汁机中，榨汁。

3、 把榨好的苹果汁倒进保鲜袋。

4、 把袋子打好结 把冰块放进保鲜盒里面(微波炉盒也可以)

5、 往冰块上面均撒盐 (原理：盐能使冰块快速溶解，冰块溶解要吸热，使周围温度降低)

6、 把苹果汁放进保鲜盒里

7、 盖上盖子用力摇晃

8、 然后把苹果汁从保鲜袋倒出来，加些巧克力，葡萄干。就形成苹果沙冰了

二、吃水果有什么好处

1、保养皮肤

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

2、减缓衰老

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

3、预防疾病

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

4、降低血压

水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

5、减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

你有没有学会水果冰沙怎么做呢？如果蠢蠢欲动的话，就赶快实行起来吧。在家自制冰沙又方便又卫生，而且掌握了这个小技能，再也不用去甜品店排队了，想吃就做啊。当然，冰沙也要适可而止，注意食用量，以免拉肚子等情况发生哦。最后不要忘了分享这个小技能给你的小伙伴啊！