葡萄干怎么吃最好简单又方便

相信大家都很喜欢晶莹剔透的葡萄，不仅美味，并且做成葡萄干也是一种美味。葡萄干的用处也很多，并且它的营养价值极高，对身体有极大的益处。葡萄干作为一种坚果，常常出现在大家的视野里，喜欢吃葡萄干的你有没有想过葡萄干怎么吃最好吃，有没有发现他最美味的做法呢？下面我们一起去看看吧。

一、葡萄干怎么吃最好吃

（一）、葡萄干吃法1——葡萄干莲子汤

1、莲子剖开去芯。

2、 葡萄干洗净。

3、 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

（二）、葡萄干吃法2——炸葡萄干蛋奶

1、将鸡蛋打入碗内用筷子搅匀，放入牛奶、面粉、香油，搅拌成稀粥状，把葡萄干洗净，放入调匀。

2、锅内放炸油烧热，放入铁铲烧烧取出，用汤勺将鸡蛋糊盛在铁铲上，每勺带葡萄干5克，放入油锅内，然后再盛一勺鸡蛋糊放上铁铲上，下油内炸，随炸随翻，炸成黄色后捞出，控去油码在盘内，撒上砂糖即可。

（三）、葡萄干吃法3——葡萄干粥

1、将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净;

2、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

3、 锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸;

4、 再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味;

5、再稍焖片刻，即可盛起食用。

（四）、葡萄干吃法4——香蕉葡萄干牛奶

1、 将香蕉轮切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。

2、 碗中倒入糙米薄片，可用儿童专用的巧克力口味薄片，再加入香蕉，葡萄干，倒入牛奶。

二、葡萄干的好处

1、预防心脑血管病研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成。

2、并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。

3、兴奋大脑葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

4、祛痰长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

三、营养成分

1、 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少;

2、葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;

3、 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。

上面就是葡萄干怎么吃最好吃的几个方法啦。相信大家照着上面的方法来，一定能够做出极其美味的葡萄干食品。并且看了这么多有关葡萄干的益处，相信你对葡萄干这个食物也有了一定的改观，不仅仅是它的美味让你折服，而且营养丰富。喜欢葡萄干的你赶快动起来吧。