女人吃芹菜会胖吗

对于很多女性朋友们来说，最担心吃东西长胖了，毕竟减肥不仅十分辛苦，而且需要的时间也很长，因此很多朋友们在减肥的时候都会选择低脂低卡的食物来食用，特别是会选择脂肪含量低的芹菜食用，那么，女人吃芹菜会胖吗？一起去了解看看吧。

一、女人吃芹菜会胖吗

芹菜热量不高。现代研究发现，每100克的芹菜中所含有的热量只有11大卡，在众多的蔬菜中只有黄瓜可以与之相媲美，是世界上公认的最佳的减肥蔬菜之一。

另一方面，芹菜不仅自身所含有的热量比较低，而且它里面还含有很多的高纤维等难以消化的物质，所以当我们在咀嚼芹菜的时候，实际上就是在消耗我们身体内的热量。

因此芹菜是属于热量非常低的一种食物，它要比普通的蔬菜热量还要低很多，非常适合减肥的朋友们吃，完全不用担心会长胖的问题。

二、芹菜的功效与作用

1.通便润肠

便秘是很多人都出现过的问题，导致便秘，最常见的原因就是自己的消化系统不好，大便不通畅，那么在平时要做好养护肠道的工作是很重要的，通过吃芹菜可以很好的改善的肠道。在芹菜中含有的膳食纤维量很多，能够促进肠道的蠕动并能够有效改善便秘的情况，能够滋润自己的肠道，所以在平时吃一些芹菜来通便润肠非常奏效。

2.安神助眠

在芹菜中的各种营养都很丰富，特别是一种叫做植物碱的物质特别多，经过研究证实它对于改善睡眠是非常有益的，所以在平时如果感觉到自己的睡眠质量不是很好的话，那么也是可以通过芹菜来进行改善的，芹菜不仅能够帮助改善睡眠，而且还可以安神醒脑，绝对是一种非常绿色保健的蔬菜。

三、吃哪些蔬菜不会胖

1.黄瓜

黄瓜是很多女性在生活中都比较熟悉的蔬菜，有的朋友会凉拌黄瓜，有的朋友可能会用黄瓜做面膜。其实黄瓜中含有丙醇二酸，这个物质是可以抑制各种食品中的碳水化合物在体内转换成脂肪，所以减肥的朋友千万不要错过黄瓜这个好东西。

2.白萝卜

白萝卜具有土人参之称，在冬季是非常受喜爱的一种蔬菜，白萝卜含有帮助消化的酶，也有促进食欲的芥子油，人们在吃完白萝卜之后，可以起到很好的促进脂肪转化的作用，能尽量避免脂肪在皮下组织累积。

女人吃芹菜会胖吗？想必有不少爱吃芹菜的女性朋友们都会有这方面的担心吧，其实大家不用太担心，因为女人吃芹菜不会胖，而且还对身体有很好的作用，可以补充我们身体所需的营养元素，以上推荐的其他几种不易长胖的蔬菜，大家也可以吃吃看。