女人抗衰老可以吃什么食物？
女人爱美是天姓，衰老是天敌。可以说每个人都希望能够永远年轻，更别说是女人了，都说女为悦己者容，所以女人是最爱美的。很多女性朋友都会通过运动，护肤品，食疗等各种方法来让衰老晚点来。那么哪些食用是有抗衰老的作用呢，是否容易得到呢？
衰老是女人的天敌，是女人都是想青春永驻的，那女人抗衰老可以吃什么食物？
一、抗衰老的食物
1、蓝莓
因为蓝莓小小的个子，而且有些时候甜味不太足，所以难以引起大家的重视，但其实蓝莓的抗氧化能力是非常好的，可以说打败了许多水果和蔬菜。蓝莓的主要功效就是充分抑制肌肤中的细胞老化，所以对于想保持年轻肌的人非常适合。
2、桑葚
桑葚多见于养蚕地区，不过现在都是改良后的树苗了，专注长果实，叶子的话一般的土桑树长得要好一些，因为桑葚中含有许多花青素，花青素很多女性都知道是一种抗氧化的物质，桑葚的颜色越深，花青素含量就越多。所以，吃完之后整个嘴巴都会变得紫黑紫黑。
3、紫甘蓝
紫甘蓝的口感确实没有水果好，但实际上它却是一种抗氧化很好的蔬菜，它具有的花青素和维生素c对肌肤来说都是很好的养分，而且还含有微量元素完全能保持人体的每日所需营养了，不过需要注意的是紫甘蓝最适合拌沙拉，要是高温烹制的话营养效果很低。
4、鲑鱼
属于肉之类了，肉类的食物能抗氧化的还是比较少的，因为鲑鱼的话主要是含有不饱和的脂肪酸，能起到很好的抗氧化效果,帮助我们的肌肤远离危害，喜欢吃肉又想肌肤年轻的人多吃这个没错哦。
5、樱桃
喜欢吃樱桃的人很多，因为口感酸甜很适合用来当零食。但是除了口感好它的抗氧化效果也是相当不错的，因为含有花青素和酚酸，所以整体来说，抗氧化的成分占了一大半，而且还具有消炎美白的效果哦。
6、石榴
石榴吃起来很麻烦，所以喜欢吃的人不是很多，但其实石榴里面果酸是相当的多，果酸的作用很强，它能吞掉自由基，改善细胞衰老的问题，不仅是抗氧化优秀，在抗衰老的方面也是相当靠谱的。
女人抗衰老已是现代女人不可戒掉的习惯了，除了吃各种抗衰老食物，更多的女性朋友会买各种各样的化妆品、护肤品来补充皮肤的胶原蛋白。但是不管怎样，我们都要认清，人总是会老的，生老病死，这是每个人都逃不过的命运。所以我们在适当的抗衰老的同时，需要保持一颗好的心态，这才是真正的年轻。
