孕妇能吃葵花籽吗

看看剧，嗑嗑瓜子，这也许是再美好不过的事了。对于孕妇来说，由于处在特殊的阶段，吃什么东西都要谨慎谨慎再谨慎。每当想在看剧的时候嗑嗑瓜子，惬意一下的时候都会有这样的顾虑，就是孕妇能吃葵花籽吗？跨瓜子会不会对宝宝有什么影响呢？

一、孕妇能吃葵花籽吗

答案是可以吃，由于葵花籽脂肪富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。

二、孕妇吃葵花籽的好处

营养功效：瓜子，应该是最常见的干果了。瓜子的钾元素和维生素E的含量都很高，营养丰富，香气诱人，适当嗑点瓜子，还能起到刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，从而促进消化的作用。另外，嗑瓜子还能促进面部肌肉的运动。

孕妇饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

虽然葵花籽有这么多好处，但是由于所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

据报道，葵花籽有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但是若您食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。高血压是人们避而远之的一种疾病，然而食用过多的瓜子，吸收大量盐分，很容易引发高血压，多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。

相信大家对“孕妇能吃葵花籽吗？”已经不再困惑。葵花子作为饭后零食、看剧伴侣的确很适合，但是我们也不能吃多。由于瓜子壳坚硬，磕多的话会磕破舌头，引起角周炎。同时葵花籽磕多的话还会降低人的食欲，俗称“败味”。因此对孕妈妈来说，把葵花籽当作消遣的零食来吃挺合适，但是千万不能吃多，否则会影响身体健康。