酸奶水果怎么做

爱吃酸奶水果吗，知道酸奶水果怎么做好吃吗，文章给我们详细大家介绍了这些知识哟，酸奶水果的营养价值比较高，酸奶和水果搭配口感还是比较好的，制作的方式比较简单的，所以好多人都喜欢吃酸奶水果这款美食，可以尝试一下。

一、酸奶水果的做法

1、准备好材料、火龙果、苹果、酸奶

2、火龙果去皮、切小块

3、苹果去皮去籽、切小块

4、把火龙果、苹果、错乱放在盘子中

5、淋上酸奶、即可

6、成品(天气太热、淋上去的酸奶一下子就溶化了)

二、酸奶水果怎么做

食材 纯牛奶1000毫升 乳酸菌1克 苹果半个 桔子1个 葡萄6颗 蜂蜜

适量步骤

1、准备好自制酸奶材料，1000ml纯牛奶+1g乳酸菌。

2、酸奶机容器用开水消毒。

3、加入一袋牛奶与乳酸菌搅拌均匀。

4、加入所有牛奶，搅拌均匀。

5、容器放入酸奶机中，盖上盖子，时间设定到10小时后按确认键开始制作酸奶。10小时后酸奶制作完成。

6、取出半碗自制的酸奶。

7、桔子瓣从中间切断，这样入味点，有籽的话把籽去掉。8.半个桔子和半个苹果切丁加入酸奶中。

9、加入适量蜂蜜。

10、搅拌均匀。

11、将剩下的桔子和苹果摆在表面，再加上几颗葡萄粒，美味的水果酸奶就制作完成了。

三、吃水果的禁忌

1、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

2、忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

3、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

5、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

6、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

知道酸奶水果怎么做以后，大家可以亲自动手制作一款这样的美食来吃，文章也介绍了吃水果的禁忌，大家可以看看，平时自己有没有犯这样的毛病，以后吃水果的时候就需要改正这些不良的习惯，让自己的身体更健康一点哟。