有没有一些食品调节内分泌失调

内分泌是我们的体内循环系统，平常的时候你可能感觉不到它的运转，有没觉得的它有什么作用，但是他一但运转失常了你就会周身不自在了。有时他的表现可能不是那么强烈，但就是那一点一点的小症状也是够折磨人，那么有没有一些好的饮食或是食品能过很好的调节内分泌失调呢。

调节内分泌失调，推荐几种食物，让你吃出好身体

女性出现内分泌失调怎么调理?内分泌失调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，今天就分享下，在营养上怎么调理内分泌失调。

1、浇汁香菇青菜

老公最近一段时间挺忙的，他一忙起来就不记得喝水~~肥甘厚味的食物却不适合他~~周末和老公一起逛菜市的时候，特意挑了一些小香菇，香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用，香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。白菜的碳水化合物转为糖，油脂含量增加，可溶性蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂含量增加，从而提高耐旱能力。对消费者来讲，更富营养性，使用起来软糯可口，清香鲜美，带有甜味。

2、藜麦小米粥

味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，养生首选哟，藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

3.杜仲牛尾汤

牛尾营养价值较高，含蛋白质及多种氨基酸，有补脾胃，益气血，强筋骨的药用功效。《食疗本草》载其可治“筋骨不健，腰膝酸软等。”杜仲为常用健肾药，可补肝肾，强筋骨，“治脚中酸痛，不欲践地。”其用可增强牛尾强筋骨的药效。生姜温中散寒，健胃醒脾;绍酒温行血脉，与生姜共用可去除牛尾的膻味。杜仲牛尾汤，可补肾助阳，强壮腰膝。用电沙煲，晚上炖，早上收。一揭盖，顿时呆了一呆，汤竟然变成黑乎乎的墨色，原来杜仲会煮出黑汤来

合理饮食、规律作息、适当运动虽是老生常谈，但还是要啰嗦几句，内分泌失调和生活习惯是密切相关的，你怎么对待身体，身体就怎样回应你。要想调理好内分泌并非一日之功，而是一项需要耐心、坚持的工程。想想调理之后健康漂亮的自己是不是就不会那么难熬了呢。

食物是最好的保健品 ，是药三分毒，而常规的饮食如果运用得当的话却是很好的保养品，一些疾病都会在慢慢的调理当中好起来。关键是看你怎么吃，会不会吃，内分泌失调不是什么严重的大病，但是不好好重视也会后患无穷。用饮食来调节内分泌失调绝对是一个不错的选择