细长的水果有哪些，原来这些都是

水果对于我们的生活还是非常重要的，没有了水果的话，可能我们大家的身体健康会有一定是影响的哦。而且水果不仅种类有很多，关于水果的形态也是非常多的哦。大家对于什么水果什么形态的是不是还是很好奇的呢？跟着小编一起来看看吧。

一、细长的水果

1.香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，香蕉，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

2.雪莲果

雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处，形似姜块。头状花序，花序边缘生有黄色舌状花瓣。食用方法，既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。

二、吃水果的好处

1.可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。

2.吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。

3.吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处

4.吃水果可以使皮肤变得光滑

5.吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。

三、吃水果的最佳时间

1.早餐前吃水果开胃且容易吸收

这段时间，人们的身体最需要补充营养素，但胃肠的消化功能却尚未完全被激活，此时最适合吃些容易消化的水果，既可补充维生素等营养素，又可以起到开胃醒胃的作用，为吃早餐作好铺垫。这个时间段最适合选用酸性不强且涩味不浓的，比如苹果、梨、香蕉和葡萄等水果。但如果胃肠功能不好，最好不要吃了。

2.上午十点左右吃水果补充能量

通常到了上午10点左右的时候，早餐时吃下的碳水化合物就基本消耗完了，此时吃点水果能补充果糖和葡萄糖，为继续工作和学习提供能量保证。中医也认为上午10点是脾胃功能最强的时候，尤其是脾胃虚弱者更要在此时吃点水果。这时候最适合选用果糖和葡萄糖含量较高的水果，如西瓜、葡萄、香蕉、梨和苹果等。

以上就是关于细长的水果有哪些的相关的介绍了，虽然小编介绍的并不是非常的全面，但是还是具有一定的参考价值的哦。大家可以根据上面的进行一些的参考。相信你们能相出比小编更多的哦。还有小编建议大家可以每天都吃一些水果的哦。