怀孕能吃猕猴桃吗，水果之王当然好处之多

猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果，有水果之王的称号。尤其是维生素C的含量是其他水果的十倍之多。除了维生素C，其他营养含量也是很多的。怀孕期身体需要摄入足够多的营养来维持身体每天所需要以及丢失的营养，孕期非常适合进食猕猴桃，但还是那句话，适量吃，控制在正常范围内。现在，我们来讲讲关于猕猴桃的知识吧！

一、怀孕能吃猕猴桃吗？

其实是可以吃猕猴桃的，猕猴桃能够稳定情绪，提高睡眠质量。但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，先兆性流产的妇女应忌食。

猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品.叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸,氨基酸,蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重,唇腭裂,心脏缺陷等.而猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉.孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病.猕猴桃中还含3种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养.此外,猕猴桃所含的酚类,醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜,活化免疫细胞都有重要作用. 所以,准妈妈们可以经常食用猕猴桃,因叶酸和维生素类遇高温易分解破坏,故猕猴桃以生吃为好。

二、孕妇吃猕猴桃的好处

1、缓解孕妇便秘的情况

猕猴桃中有着许多膳食纤维和优良的抗氧化物，孕妇吃后可以起到润肠通便的作用，故可以解决孕妇由于胎儿增大压迫直肠造成的便秘的困扰。

2、预防妊娠期高血压

猕猴桃中富含有丰富的氨基酸，其中精氨酸可以改变血液流动，防止血栓的形成，孕妇适当进食可以预防妊娠期高血压的出现，避免对自身及胎儿造成不良影响。

3、补充胎儿生长所需叶酸

猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸是一种维生素B的复合体，为人体不可缺少的营养物质，孕妇适当进食猕猴桃，其中的叶酸可以预防胎儿出现神经血管畸形，如唇裂、腭裂等的发生，并且可以预防新生儿体重过低或早产的发生。

怀孕能吃猕猴桃吗，作为水果之王它当仁不让。不仅能够降低胆固醇，帮助消化，还可以清楚体内多余的垃圾，保持身体内部的健康。怀孕的宝妈们更合适不过了。介绍了这么多关于猕猴桃的知识，大家对这个水果之王想必充满了崇拜感吧。祝宝妈们健健康康诞下宝宝。