关注青少年成长，吃什么菜可以长高

大家都知道，儿童身高问题，一方面由于遗传，另一方面，是后天的影响。如果你想让你的孩子长高，需要吃饭、锻炼和睡觉。所以，在饮食方面，孩子们能吃什么来帮助他们长得更高?今天，小编将为您分享一些有关于青少年长高的食谱，吃什么菜可以长高呢，下面一起看看吧。

一、吃什么菜可以长高

1.茄子

吃茄子也可以长高，因为茄子含有维生素E和维生素P，可以使人体长高。

2.豌豆

豌豆很好吃，也有利于生长和身高，帮助宝宝的大脑和身体发育，而且，还有促进新新陈代谢的用途，同时，也能促进宝宝的身体发育。

3.茼蒿

茼蒿我们都吃过，但不知道有什么好处，其实茼蒿含有丰富的多种纤维，可以补充我们的体力氨基酸以及钠、钾等元素，对我们的生长非常重要。

4.番茄

番茄近年来享有很好的声誉，因为番茄含有20多种胡萝卜素、维生素C和维生素E。这些元素对婴儿的成长非常重要。

二、长高的食谱

1.煎番茄

材料：配料：番茄25克，小麦粉10克，芹菜5克

调味料：8克色拉油

做法：把芹菜切碎煮一下。把面包粉放到锅里烤成棕色。将番茄用开水烫开，去皮，切成薄片。将色拉油放入平底锅中加热，将番茄煎至两面呈褐色，放入小碟中，撒上面包粉和芹菜粉。

2.番茄鸡翅

材料：鸡翅2000克，调味料：糖300克，盐50克，醋150克，洋葱50克，姜50克，葡萄酒50克，番茄酱150克，花生油200克。

做法：把鸡翅洗净，用刀切成小块。放入葱、姜、盐、料酒中腌制一天。然后放在煎锅里煎至金黄。将番茄酱在底油中炒熟，加糖和醋煮成浓汁，然后将鸡翅炒匀，冷却。

吃什么菜可以长高，如今，孩子的身高问题已经是大家越来越关心的话题，对于小孩子的身高，怎么样才能更快的长高，饮食是一方面，其他的锻炼，睡眠等也相当重要，只要这几个配合好，再加上良好的环境，孩子就会慢慢长高了。