骨质疏松的治疗方法有哪些

骨质疏松是生活中我们比较熟悉的一种病症了，它主要是由于我们人体内钙物质的流失导致骨骼脆弱所致。这种病通常发生在中老年人群，一旦患病最常见的是很容易因为摔跤而导致骨折。如果已经患病，那骨质疏松的治疗方法有哪些呢？应该怎么预防？

一、常见的骨质疏松的治疗方法有哪些

1、饮食疗法

通过改善饮食习惯来配合治疗骨质疏松的关键是合理安排饮食结构。多吃一些含钙、维生素、蛋白质丰富的食物，以弥补体内所需的物质。比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、鱼虾等。钙是根据生理发育不同阶段钙的需求,通过食物(如牛奶、奶制品等)补充钙和维生素D。　　

2、运动疗法

生命在于运动，运动对于任何年龄段的人来说都是必要的。适当的运动能提高人体对疾病的抵抗能力和健康水平，然而运动对于骨质疏松患者来说，并不是件容易掌控的事儿。这些患者会比较担心在运动当中发生骨折，所以选择哪些运动对于这些人来说很重要。在此，骨科医生建议患有骨质疏松的患者可选择以下几种运动，太极拳、瑜伽、慢跑、徒步旅行、骑自行车等。

3、药物治疗

针对中老年骨质疏松患者体内的代谢异常，可以用药物进行调整。骨质疏松患者体内一般存在钙的丢失和维生素D的缺乏，因而可以服用钙片及补充维生素D来弥补体内的不足。那么针对患有骨质疏松的中老年朋友来说，既要补钙，又要补充维生素D。钙片的种类那么多，他们该如何选择适合自己的钙片呢?首先品牌要好，产品有其独特优势;然后要适合国人体质。朗迪®碳酸钙D3片II就是一个绝佳的选择。朗迪®碳酸钙D3片II是国产钙剂大品牌，具有黄金配比——含钙量500mg，同时含有维生素D3200IU，钙D同补，能更大限度的促进钙吸收，非常适合国人体质。能够有效防治骨质疏松症。

二、怎么预防骨质疏松

1、增加钙的摄入量

不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

2、保持充足的蛋白质摄入量

蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。

3、不吸烟和少饮酒的良好习惯

酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。

4、多参加体育运动

坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。

5、平时要多晒晒太阳

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。

骨质疏松这种疾病如果能在青少年时期或者提早做好预防，将降低发病率，所以日常的饮食与运动显得尤为重要。在这里给大家总结了一些骨质疏松的治疗方法及预防措施，希望对大家有所帮助，从介绍的方法来看，也主要以早期预防为主，所以大家应该重视日常的饮食与运动，提高自身身体素质与保证营养全面性。