红毛丹好处有哪些，营养价值有什么呐

在生活中，我们都靠什么来补充营养呐？当然是我们日常吃的食物里面摄取我们需要的营养，用他们来维持我们身体功能的正常运行。那么我们知道我们吃的东西都补充什么营养吗？今天啊，小编就给大家说一说红毛丹好处有哪些，我们应该怎么吃呐？

一、红毛丹好处

1、增强人体免疫力

经常吃红毛丹能清热解毒，提高身体的免疫能力。

2、润发美肤

红毛丹的营养成分能滋养身体，使人变得强壮，还有补血理气、健发美肤的作用。

3、改善头晕

红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

二、红毛丹的禁忌

1、有胃炎和消化性溃疡症状的人不能吃。

2、 阳虚体质。

3、 红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。

三 、红毛丹的营养价值

红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

四、红毛丹的选购技巧

红毛丹的果实呈球形或卵形，果皮表面有龟甲纹、并具一凹沟，内藏种子，熟果的颜色呈鲜红色或略带黄色。在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观，皮色是否鲜红，外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美。以呆皮表面柔毛红中带绿的果实品质最佳。选购时应挑软刺细长新鲜，果体外表无黑斑、果粒大且匀称，皮薄而肉厚者便是上品。

五、红毛丹的吃法

1、新鲜的红毛丹呈鲜红色，略有青色，果壳上的毛发柔软坚韧，而时间长的则果壳发黑发暗，用手去摸果壳上的毛发会觉得比较坚硬;

2、红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开;

3、尽管红毛丹的果肉和荔枝比较接近，但营养价值和口感远不如荔枝，同样一次也不可以多吃，买回去要尽快食用，以免招惹蚊虫;

4、红毛丹一定要放在冷库或冰箱里保存，最好0℃-5℃之间。

关于红毛丹啊，我们可能对它比较陌生，可能有许多人还不喜欢吃呢，但是经过今天小编给大家的介绍，你们心动了吗？红毛丹好处有那么多，我们还要继续等待吗？快去尝尝红毛丹吧！它可有营养了呐！今天小编又给大家普及了那么多的知识，你们学到了吗！