吃什么去黑眼圈？具体有哪些？

黑眼圈是现在很多都市人的困扰了，因为长期的工作压力，生活作息时间不规律，工作辛苦，都会造成黑眼圈，如果睡眠不足，黑眼圈更加明显。一般大家都会用一些化妆品去改善或者遮瑕，其实通过饮食也可以改善。今天我们就一起来看看哪些食物可以改善黑眼圈。

吃什么去黑眼圈？具体有哪些？

一、苹果炖鱼

苹果是水果中可以说是富含维生素最多的水果了，而且他中还含有很多可溶性膳食纤维，可以帮助我们排除身体内的毒素起到一个养颜的效果，还可以清除肠道内的污垢。鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助我们灵活大脑，而且对于去除黑眼圈也有一定的效果。

做法：

1、将苹果削皮儿，去核，然后切成小块，再放入100克的草鱼以及红枣生姜等放入锅中。

2、小火煎至两面焦黄，倒入一些绍酒，加水，炖煮二三十分钟就可以了。

功效：它的主要功效就是帮助我们调节肾亏体虚以及睡眠不足所引起的黑眼圈，有十分明显的效果。

二、黑木耳滚猪肝汤

黑木耳中含有十分丰富的活性因子，猪肝中含有很多的铁成分，将两者放在一起，可以帮助我们有效的清除黑眼圈。

做法：

1、取三两的黑木耳、猪肝六两、生姜一片、红枣十粒，然后将它们分别洗干净，猪肝切片，放入清水中。

2、先用猛火煲至水滚，然后再用中火熬炖一个小时左右就可以。

功效：这个汤可以帮助我们补益身体内的气血，有活血化瘀的功效，对去除黑眼圈也有十分明显的效果。

三、当归土鸡汤

材料：当归、土鸡、姜片、红枣、花生以及黑木耳

做法：

1、将土鸡切块洗净，在锅内加入清水煮开，倒入鸡块焯水。

2、然后将鸡块放入高压锅内，加水并将所有材料倒入一起炖，约莫四十分钟后即可关火进食，能够有效消除因血虚导致的黑眼圈。

四、洋参猪血豆芽汤

材料：猪血、大豆芽各250克、洋参15克、猪肉200克、备上姜片和盐

做法：

1、我们需要将所有的材料用清水洗净，洋参和猪肉切成片状。

2、备好瓦煲，注入清水煮沸，放入所有的材料，慢火煲上一小时即可。西洋参猪血豆芽汤有着养神、补血、清除黑眼圈的功效。

以上就是小编为大家所介绍的关于吃什么去黑眼圈的几种食物。除了吃这些食物，我们在平时也可以多喝一些水，可以快速的让我们身体内的新陈代谢加速，让黑色素快速的排出体外，有效的改善和祛除黑眼圈给我们带来的困扰，希望大家都能赶走黑眼圈。