食疗嗓子疼的食谱

上火，经常容易嗓子疼，尤其是我们这些上班族，工作压力大，任务繁重，又经常加班、熬夜，就很容易上火，经常会出现嗓子疼的症状，那么嗓子疼的时候喝点什么能缓解呢？下面小编就介绍几种又好喝又能缓解嗓子疼的饮品，有兴趣的小伙伴赶紧学起来啦~

食疗嗓子疼的食谱

一、热柠檬水

材料:柠檬1颗、热水、1个保温瓶

做法

1、柠檬去皮对切后切片(才能放进保温瓶)

2、放入保温瓶或杯子冲80度的热水

二、姜柠乐

材料:可乐2公升、姜1大件、柠檬片1个

做法

1、姜去皮，拍裂后切片。

2、可乐煮滚后，加入姜片煮至出味。

3、熄火后盛起，于热可乐加入柠檬片即可。

三、蜂蜜柠檬姜茶

材料:水500毫升、姜(切片)1小段、柠檬汁1个柠檬的量、蜂蜜适量、柠檬片数片

做法

1、将水和姜片放入锅中煮滚后，用小火续煮10分钟

2、在杯中放入适量的柠檬汁和蜂蜜

3、将步骤1倒入步骤2搅匀，再放入柠檬片即可

三、葱鸡汤

材料；青葱一大把、带皮鸡腿肉2～3片、姜适量、豆腐1～2块、黑/白胡椒粉适量、白面适量

做法

1、首先先把一堆青葱都洗干净切好成葱末，切好之后就先放在碗里或锅子里，因为天气冷英国人又手脚冰冷所以我多切了一大块姜等等备用

2、接着热锅把鸡肉皮面朝下开始煎上色。

3、鸡皮煎上色之后肉没熟没关系，先拿出来后切成好入口的大小再丢回同锅炒熟。我在这里多加了一些姜片，边炒香味一直出来超级好吃的感觉～

4、等鸡肉炒得差不多了有8 9分熟，把煮滚的热水加入锅子里面

5、水加进去之后可以放一点豆腐进去煮，或是你想加菇类啊什么之类的都可以

6、等汤都滚起来了就把整锅冲到装了刚切好的青葱里面

7、可以把煮好的面也放到汤里，加一点盐巴跟黑白胡椒调味就可以拉～

四、柳橙香蕉酸奶汁

材料;柳橙2个，香蕉1裉，酸奶汁200ml,蜂蜜2小匙，

做法

1、柳橙，香蕉去皮，切块备用.

2、所有材料放入果汁机打匀,,倒入杯中

五、鸭梨西米露

材料；西谷米100克，梨200克，调料：冰糖100克

做法

1、将鸭梨洗净，去皮、核，切碎，放入锅中，加清水5杯，煮30分钟;

2、捞去梨渣留汁;

3、将梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明;

4、再加入冰糖溶化即可。

食疗嗓子疼的几种饮品就介绍完了，你学会了吗？赶紧试试吧，热饮可以在办公室随时喝，汤可以留到晚饭时再做，简单又好喝，而且对缓解嗓子疼很不错哦~不过在这里还是要提醒大家，别等嗓子疼了再努力喝水，日常生活中多喝水，多吃水果蔬菜，就能有效的避免嗓子疼的症状。