除了葡萄干的功效与作用，还有这些吃法你知道吗

甜食永远是女孩子们的最爱，你在悲伤的时候，一个甜食就可以缓解你的心情；你在开心的时候，也想用甜食来庆祝自己的快乐。但是我们都知道，甜食吃多了就会发胖，而且对身体健康也不好，这个时候葡萄干就是很好的选择了，那葡萄干的功效与作用你知道吗？

一.葡萄干的功效与作用

补血气葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

防止冠心病葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

缓解神经衰弱葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

葡萄干的营养非常丰富，富含很多的维生素，都是人体所需要的营养，有条件的朋友可以经常的吃一些葡萄干，不仅能够美容养颜，而且还能够通便利器，但是葡萄干的糖分很高，尤其是的葡萄干是新鲜的葡萄糖分的四倍，属于高热量的水果，吃葡萄干多了会发胖，吃的时候一定要注意适量为好。

很多朋友选择吃葡萄干减肥，最好是能够讲究正确的葡萄干吃法，既要吃出健康又不会发胖，尽量不要把葡萄干当成零嘴来吃，吃葡萄干的时候可以配合米饭做粥，可以放入面包或饼干当中作为配料，吃起来又不会很干，也能够减少葡萄干的使用量。

打果汁的时候可以放入葡萄干果，只会更加的香甜，这样利于葡萄干里面维生素C的吸收，醋泡葡萄干具有降低血脂的功效，但并不能达到减肥的目的，不要盲目的选择葡萄干减肥法，吃葡萄干的同时要控制主食和限制甜食，讲究科学的减肥方法。

二.葡萄干的吃法

第一，做西点甜品。 做蛋糕或者面包时，加入葡萄干可以使蛋糕面包更加香甜美味。

第二，自制葡萄干饮品。 将酸奶，优酪乳等饮品中加入葡萄干，能使饮品更加可口。

第三，葡萄干煮粥。 煮粥的时候放入葡萄干能够有意想不到的效果，非常美味清甜，增加粥的口感。

第四，点缀沙拉。 在沙拉上加一些葡萄干，不但气味营养更好，而且更加秀色可餐。

第五，直接食用。 最简单的方法就是直接吃，因为葡萄干是由葡萄晾干加工成的， 不但味道甜美，营养也非常丰富，对身体很有好处。

葡萄干的功效与作用就是这么多了，除了可以帮助贫血的患者治疗之外，没想到它居然还可以帮助冠心病人来进行康复，除了帮助病人，想减肥的女性朋友们也可以吃一些，可以让你顺利排出身体的残余毒素，还可以美容养颜。不过，什么东西好吃都不能吃太多了哦。