吃什么可以止痛

吃什么可以止痛，这个是比较重要的问题，因为如果不注意饮食。一旦身体发生病痛，就会导致难受，所以我们要多多了解这些常识，才可以很好的止疼哟，那么究竟哪些饮食有这方面的作用，就要看看下面的这篇文章自然就会明白了，好好学习一下吧。

一、吃什么可以止痛

在日常生活经常会磕磕绊绊，一不小心就会产生痛感，疼痛不仅是对身体上的折磨也是精神上的折磨，那么你知道吃什么食物可以止痛吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下可以止痛的食物吧!

1、酸奶

每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

2、草莓

关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

3、咖啡

每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。

4、生姜

每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。

5、辣椒

辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。

6、洋葱

洋葱我们都知道，洋葱会让你流泪，但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢?如果你实在不喜欢洋葱的味道，那么对于其他秘方来说，这就是我给大家最后的选择。不过，它的威力真的不可小觑，能够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。

7、毛豆

每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

8、亚麻籽

痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。

9、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼

每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

10、鱼油

关节炎、头痛等，都是身体出现炎症的表现。大量研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，缓解疼痛。

吃什么可以止痛的问题原来这么简单，我们可以多多的吃这些食物，当身体有疼痛的时候，就可以派上用场了，但是需要注意的是，有些食物还是不能多吃的，不然会上瘾，比如文章中介绍的咖啡确实可以提神止痛，但是咖啡是不能大量喝的，多了会让自己健康受损。