绿豆冰棒热量

夏季来临，很多人都喜欢吃格式各样的雪糕，其中绿豆雪糕就是许多人的心头爱，但是有多少人关注过绿豆冰棒热量，尤其是许多爱美人士 ，在享受夏日清凉的时候，也能保持一个好的身材，当然是许多人梦寐以求的事情啦。下面是不完全统计的绿豆冰棍热量统计。

一、绿豆冰棒热量

香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克 巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克 梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克 銅鑼燒冰淇淋(一個) 80公克 210卡 5克 10克 25克 烏梅剉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克 香草黑森林雪糕(一支) 350卡 杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡 咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡 綠豆粉條冰棒(一支 ) 161卡 芋泥米苔目(一支 ) 154卡 咖啡凍雪糕(一支) 271卡

二、做法

1、绿豆半杯(如果喜欢稠的，也可以多加些)，洗净，加水约3-4杯吧，煮开。调成低火(low)盖着锅盖继续煮，要保证还是翻滚状态才行。煮至豆子开花了就好了。我一般是煮它五、六十分钟。放凉后，加入适量的糖和奶粉(根据自己的口味来决定)，拌匀后，再用打汁机(blender)打一打，之后，倒入准备好的小塑料杯子里，再插上小木棍，放入冰箱的冷冻室，几个小时之后，就可以享用了。

2、把绿豆洗干净，注意淘沙哦。把淘洗干净的绿豆和红糖放到高压锅里，加入1000克水，用高压锅煮十分钟，就成了一锅消暑绿豆汤啦绿豆汤晾凉后，小心装入冰棍模里，放入冰箱冰冻层冰三个小时就成了绿豆冰棍啦。脱模的时候，不要用水泡，只要把冰棍模取出来，静置1-2分钟，自然脱模了。

3、去皮绿豆要提前泡一下，我一般隔夜泡泡好的绿豆加水，煮软至开花，水不要放太多够煮绿豆的就绿豆煮软后放糖，等糖完全融化关火，糖要放多些，因为冷冻后糖的甜度会减低等煮好的绿豆完全放凉，倒入搅拌器打碎将打碎的绿豆糊倒入冰棍容器，盖上盖子放入冷冻室冷冻至完全变硬即可

4、煮锅加水烧开锅内下适量绿豆，煮开花儿，撇去浮在上面的绿豆壳。加适量白糖，搅拌至融化。一把糯米粉加凉水调成汁儿倒入锅内烧开。晾凉后用勺子连汤带绿豆一起舀入冰棍模具八分满。冷冻4小时即可食用。吃得时候用凉水把模具冲一会儿，冰棍很容易就取出来了

通过上述的比较，我们不难发现，绿豆冰棒热量与其他相比相对来说是比较低的，并且从上面看出，其制作方法简单易学，而且绿豆成分天然，自己制作又卫生又健康，在炎炎夏日，吃着热量低的自制健康卫生的绿豆冰棒，简直是一大享受啊！