芥菜孕妇可以吃吗

大家喜欢吃芥菜吗，文章介绍了芥菜孕妇可以吃吗，对于家里有孕妇的人来说，这是比较好的一篇文章，让我们对于孕妇的饮食搭配有了更深入的了解，孕妇的饮食搭配比较重要，多吃健康的美食对于孕妇来说比较有好处，可以让肚子里的孩子吸收营养哟。

芥菜孕妇可以吃吗

孕妇可以吃。但不可以多吃。

孕妇可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚硝酸盐，孕妇不宜过多食用。

芥菜

芥菜是十字花科芸苔属一年生或二年生草本，是中国著名的特产蔬菜，原产中国，为全国各地栽培的常用蔬菜，多分布于长江以南各省。芥菜的主侧根分布在约30厘米的土层内茎为短缩茎，叶片着生短缩茎上，有椭圆、卵圆、倒卵圆、披针等形状，叶色绿、深绿、浅绿、黄绿、绿色间纹或紫红。欧美各国极少栽培，起源于亚洲。李时珍著《本草纲目》记载了医用芥菜的医用价值。

芥菜喜冷凉润湿，忌炎热、干旱，稍耐霜冻。适于种子萌发的旬平均温度为25℃。最适于叶片生长的旬平均温度为15℃， 最适于食用器官生长的温度为8～15℃，但茎用芥菜和包心芥食用器官的形成要求较低的温度，一般叶用芥菜对温度要求较不严格。

芥菜的营养价值

芥菜含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D。

每100克荠菜含蛋白质5.2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，钙420毫克，磷73毫克，铁6.3毫克，核黄素0.19毫克，维生素55毫克，尼克酸0.7毫克。

芥菜的功效与作用

芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，有提神醒脑，解除疲劳的作用。

芥菜还有解毒消肿之功，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

芥菜组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用。

芥菜食谱

香菇芥菜汤

材料：香菇，芥菜，盐，油，水，干贝

作法：

1. 芥菜洗干净后切短，香菇提前洗干净，再泡水，干贝5粒泡水

2. 锅里烧开水，滴入几滴油，放入芥菜，一边绿色马上捞起备用

3. 取4朵香菇切片，热锅，放少许油，把香菇煎香，倒入炮香菇的水，然后倒入香菇和干贝，大火烧开后转小火煮十五分钟

4. 再转大火，倒入芥菜，调入盐，稍煮片刻即可装出享用。

芥菜饭

材料;芥菜，糯米，虾米，酱肉，盐，料酒，鸡精

作法：

1. 糯米在水里泡三个小时以上，沥干后放蒸屉上蒸熟，放凉后备用。(要硬质一点，软了要粘锅)

2. 芥菜洗净切成丁;酱肉蒸熟切丁;虾米切丁泡在料酒里;水发香菇切成小丁。

3. 锅热放油，放香菇炒香，再加入芥菜丁翻炒

4. 加入虾米、酱肉丁、糯米饭翻炒，加少量盐

5. 待芥菜熟，米饭入味时，撒少许料酒、鸡精翻炒

6. 芥菜饭完成!

文章不但介绍了芥菜孕妇可以吃吗，还介绍了芥菜的营养价值，喜欢这款美食的人可以看看，这款美食做法比较多，口感还不错，是一款老少皆宜的美食，并且芥菜是维生素含量比较高的美食，所以孕妇吃了以后可以让孩子吸收维生素，孩子出生后头发比较好