孕妇喝羊奶好不好

羊奶也是一款奶制品，那么，孕妇喝羊奶好不好呢，看看文章是怎么介绍孕妇喝羊奶的，文章不但告诉了我们孕妇可以喝羊奶，还告诉了我们孕妇喝羊奶的好处，羊奶能防便秘，能够补钙，能够提高免疫力，文章最后还介绍了喝羊奶的注意事项。

孕妇喝羊奶好不好

孕妇是可以喝羊奶的，但是根据个人的体质，不知道孕妇是否习惯羊奶的那种特殊的味道，如果孕妇适应的话，是完全可以喝羊奶的，但是最好还是喝牛奶比较好的。

孕妇喝羊奶的好处

孕期是女人经历的令人难以置信的美妙旅程，但是很多女性朋友会遇到便秘、缺钙抽筋、生物钟紊乱导致免疫力下降等问题困扰。不少医生建议孕期朋友有条件的话坚持每天喝羊奶，因为孕妇喝羊奶的好处很多。

1、羊奶能防便秘

对于吸收不好，加上肠蠕动能力下降的老年人来说，经常会遇到便秘的问题。羊奶与人乳一样，脂肪颗粒细小，蛋白分子结构小，羊乳在胃肠停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便水分较少，所以喝羊奶一般大便都比较稀，所以孕妇长期喝羊奶可防便秘。

2、羊奶更易补钙

“羊吃百样草”，由于草本植物的原因，羊奶的中钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。

3、羊奶可提高免疫力

现代科学研究发现，山羊奶中含有丰富的atp，可提高器官的活动能力，增强免疫功能，并具有维持机体组织代谢平衡的功能;山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内自由基，并具有一定的抗炎作用;山羊奶中的上皮生长因子egf，可提高人体免疫力，有益于修复黏膜细胞。

喝羊奶的注意事项

1、适合喝羊奶的孕妇

并不是说所有孕妇都适合喝羊奶的，因为羊奶的补性比较强，如果体质不错，不缺乏营养的话，就不需要喝。同时，如果体虚，湿热比较重的孕妇，也不宜喝羊奶。另外，体质热重，或是感冒咳嗽、发烧的孕妇，也不应该喝羊奶。

2、孕妇喝羊奶要高温蒸煮

因为羊奶所含的大量蛋白质会从溶胶状态变差凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值也会降低，而通过高温蒸煮，羊奶的营养价值才不会丢失。

3、最好早晚喝羊奶

羊奶的好处多多，但是也要注意喝奶的时间，建议最好选择早晚饮用。因为早上能为人体补充能量，让精神更好;而晚上临睡前喝，可以促进睡眠，而且能充分消化吸收。

了解了孕妇喝羊奶好不好以后，大家可以经常给孕妇喝羊奶，羊奶是所有奶制品中营养价值最高的美食，口感还不错，给孕妇喝可以很好的调理孕妇的身体健康，提高孕妇的免疫力，增强器官的活动能力，总之，是功效特别好的美食哟。