孕期吃什么最补血

怀孕期间是有非常值得关注和注意的事情。比如说补血，补血也是孕妇需要重点关注的事。因为如果缺少了血会导致宝宝的健康身体受影响。所以孕妇必须补血。那么问题来了，孕期吃什么最补血？下面让我们一起看一下什么是最补血的东西吧！

孕期吃什么最补血

1.猪肉

猪肉含有丰富的维生素B1，在挑选的时候选择新鲜廋肉，猪肉中的铁容易被人体吸收，孕妇常吃猪肉可以改善缺铁性性贫血以及补充蛋白质。

2.鸽子肉

从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。

3.鲤鱼

鲤鱼健脾益气、养血柔肝、安胎功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，特别适合孕妇食用。

4.金针菇

金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。现市场上有的不良商贩的金针菇经过化学制剂的处理，闻起来会有异味，准妈妈们在购买时一定要注意挑选。

5.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。另外胡萝卜还含有维生素B1，B2，钙等物质，能帮助孕妇缓解孕期便秘，调理肠胃并且促进宝宝的皮肤组织生长和视力的发育。

6.紫菜

紫菜中的钙十分丰富，它是维持身体器官和生理功能的重要矿物质，且能帮助预防骨骼疏松症。同时它含铁量多，铁是合成红血蛋白、肌红蛋白的重要物质，可促进体内红血球和血色素的增生，是构成细胞色素的主要成分。

7.石榴

石榴含有丰富的VC，能保护细胞，提高人体免疫力，促进铁的吸收，孕妇吃石榴可以预防缺铁性贫血。

8.葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，但是葡萄含糖分较多，孕妇应该控制量。

9.甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有“补血果”之称。

10.红枣

红枣有补血补气，宁心安神的作用。但不宜多食，孕妇每日吃3-5粒即可。

11.樱桃

常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

看了上面的内容以后，现在大家都应该知道了孕期吃什么最补血了吧！比如说猪肉，猪肉可以补充丰富的蛋白质，但是也可以补血哦！胡萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜素。这营养对补血极佳。还可以保护视力，增强宝宝的视力发育。说了这么多，还不快去试试看。