红豆枣、红李梨、红沙果、红果羹怎么做好吃又简单

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:12分钟

主料

红豆 ：适量
红枣 ：适量
红梨 ：两个
红李子 ：23个
红沙果干 ：适量
红糖 ：适量

辅料

具体步骤

1. 红李梨洗干净，红豆枣浸泡好，备好红糖

2. 将红李梨切成小块，与浸泡好的红豆枣混合一起放入冷水锅中

3. 大火煮沸后转用小火约30分钟，冷水冰好即可食用

烹饪技巧

1、红豆：清心养神、健脾益肾、清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。2、红枣：补虚益气、养血安神、健脾和胃、清肝明目。3、红梨：据法国“颜色治疗专家”研究分析，红色果蔬可为人提供丰富的维生素C、微量元素“铁”，从而使人体抵抗组织产生一种热能，控制因感冒而升高的体温，加快病人的康复。入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。熟吃梨可滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。梨还有降低血压、养阴清热、镇静的作用。4、红糖：心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。5、红沙果干：生津止渴沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。6、红李子：味苦、酸甜、性温无毒，摔跌引起的筋折骨伤、骨痛瘀血。