春天这个季节该吃什么水果?

春天，天气变化无常，立春之后是生机勃勃的，是万物复苏的。这时候我们知道春天来了，感受到大自然的变化，感受温暖的阳光真舒服，但春季饮食我们要注意多吃甜的、少吃酸的才好。春天这个季节该吃什么水果?下面小编来说说吧，这不是多重要的事情，但是对你的健康绝对帮助很大。

春天这个季节该吃什么水果

1.春季应该吃草莓

草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽。

并非越大的草莓越好吃,大草莓味道相对会淡一点。因此,比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外,草莓含水量高、表皮薄,易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质,建议现买现吃。

2.春季应该吃桑葚

桑葚是桑树的果实,春天正是它成熟的季节。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用,并能延缓衰老。

3.春季应该吃枇杷

每年清明前后是踏青出游的好时节,也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用,食疗用来辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等病症。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。

4.春季应该吃樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血。

看了以上小编的介绍的春季水果，春天这个季节该吃什么水果你知道了吗?其实也不是说水果吃得越多越好，凡事都有利有弊，我们在春季更加要注意饮食，粗粮水果蔬菜都要均衡吃，这样对我们的身体才有更大的好处。春季这个季节或许你们也可以考虑出游喔，天气正好!