吃什么养脾

你关注养生之道吗?你关注如何让自己变得更美吗?如果你的答案是肯定的，那么恭喜你看到了这篇文章。因为看过之后你就可以发现更多让自己变美的方法了。如果你从没关注过，那现在就一起来关注吧。谁还没一颗爱美之心呢，对吧?那么，接下来我们来探讨一下吃什么养脾?

吃什么养脾

1、 粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、 炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

4、扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

5、兔肉

作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

6、猪肚(猪胃)

作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

7、蜂蜜

作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食

8、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)

补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

9、栗子

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

10、红枣(大枣)

作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

11、香菇

作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

12、鸡肉

作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

13、红薯(甘薯、地瓜、番薯)

补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

14、木耳香菇排骨汤

原料:香菇30克，黑木耳20克，排骨500克，盐5克。

做法：

1、香菇去脚，洗净，浸泡3小时。

2、黑木耳浸泡1小时，洗净。

3、排骨斩件，洗净，飞水。

4、将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。

15、香芋焖鸭

材料:香芋半斤,米鸭半只,生姜3片,葱2条

调味料:老抽2汤匙,生抽1汤匙,盐1/2茶匙,糖2茶匙,胡椒粉,麻油少许,清水1/2杯

做法:

1、香芋去皮洗净,切厚块,走油备用;葱切段备用;

2、米鸭洗净,抹干后斩件,用少许绍酒及胡椒粉拌匀,腌片刻,备用;

3、烧热两汤匙油,爆香姜片,葱段,加入鸭块,料酒,共同爆香;

4、将走油后的香芋及调味料加入鸭块中,上盖,用中火焖煮至鸭块酥稔,即可上碟.

吃什么养脾?看过这篇文章之后你知道了吗?有太多食物都有补脾的功效，我都列举不过来了。因此有很多食物可供你选择啊。即使你是一个重度挑食者，不吃这不吃那的，你也可以找到自己喜欢的食物，这些食物还是可以养脾的。