哪些适合当早餐水果？

现在很多人开始注重养生，一日三餐吃的都很讲究，俗话说一日之计在于晨，所以对于早餐是很重要的，早餐要吃对身体吸收好的，吃对了对身体有益，吃错了的话会有损身体健康，那么早餐要吃什么水果好呢?接下来就和小编一起看看早餐水果有哪些。

早餐水果有哪些

1.草莓

草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

2.香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

3.红枣

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

4.菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

5.柿子

柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

6.山楂

防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

7.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。

8.猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1~2个，隔一个小时再进食即可。

以上小编给大家介绍了几种早餐水果，每天早上起来给自己做一顿丰富的早餐，整天都会很有精神。但是呢早餐不能光吃水果，还要营养均衡搭配着吃，吃早餐的时候不能吃的太早，或者吃的太快，会引起身体的消化不良，所以早餐要有正确的好的方法哦。