男人补气血吃什么好

气血是中医指人体内气和血的统称。气血不足容易出现面部泛黄、四肢倦怠,头晕心悸等症状。因此，小编在这里给大家介绍一些补气血的美食供大家参考。那么，男人补气血吃什么好呢？接下来，让我们一起阅读文章，它能告诉我们答案。

一、男人补气血吃什么

1、鸡蛋红枣汤

鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量，水开后，打入鸡蛋，煮熟后，加红枣、红糖再用文火煮20分钟

2、红枣花生衣汤

红枣7枚、花生红衣、红豆50g，加适量清水，大火煮开小火煮20-30分钟，趁热服

3、大枣绿豆汤

大枣50g、绿豆50g、红糖适量，清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟，每日一次，每次一小碗，喝汤，吃枣和绿豆

4、阿胶米酒蛋花汤

阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液，出锅前加入米酒、红糖

5、归枣粥

当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟，滤出药汁，加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可

6、黄芪枸杞子炖黄鳝

材料： 鳝鱼500克，黄芪20克,枸杞子10克 调料：姜3克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克

做法：

1. 黄鳝宰杀，除去内脏，切成5厘米长的段，再用水冲洗干净;

2. 黄芪、枸杞子分别用水洗净;

3. 洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤烧沸，撇去表面浮沫;

4. 加入枸杞子，盖好盖，再用小火炖40分钟左右;

5. 放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

二、原因

很多人错误的以为只有女性才需要补血，但是事实上男人也是需要补血的哦!男性气血足才会身体旺哦，那么你们知道男性在日常生活中可以摄入哪些食物就可以补血了呢?

男人补气血重在补肾，是不是气血虚加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜. 饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.

多吃点补气养血的食物,像是红枣,米仁,莲子,还是比较不错的.最好么,还是吃点补气养血的药比较好. 常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪,肉桂),人参养荣汤(当归,党参,白芍,白术,茯苓,熟地,灸甘草,黄芪,肉桂,五味子,远志,陈皮,生姜,大枣)等. 建议吃点八珍汤,气血双补.药店有成药卖. 平时在家多吃点大枣.黄芪炖吨鸡,排骨.

男人补气血吃什么好呢？文中介绍了鸡蛋红枣汤、红枣花生衣汤、大枣绿豆汤等补气血的食物，并讲诉了详细的制作方法供大家参考。小编建议大家可以试试制作呢！同时大家作息要规律，按时睡觉，少熬夜哟。如果身边的朋友也喜欢这篇文章，可以分享给他们哟。