红糖有什么功效，你知道吗

作为女性，有一种东西对我们至关重要，那就是红糖。在每个月的特殊时期，我们总是会喝一杯红糖水来缓解疼痛。同时红糖也可以作为日常烹饪食用，可以炒出糖色，使食物看起来更加美味诱人。那红糖为什么可以减缓疼痛？以及红糖到底有什么神奇的功效呢？

红糖有什么功效，你知道吗

一、营养功效

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，有补虚、补血活血、保健的功效。红糖有什么功效？

1、补虚

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2、补血活血

红糖中含有的叶酸、微量物质，可加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量。

3、保健

红糖中含有的维生素和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4、护肤

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

5、暖脾健胃

食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

二、营养价值

红糖中含有的葡萄糖、果糖等物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖中含有的叶酸、微量物质，可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能。红糖中含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

三、适宜和禁忌

适宜：经期女性

红糖中含有的叶酸、微量物质，可加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量。尤其适合经期女性，经期女性食用红糖可以缓解经痛，有补血的效果。

禁忌：阴虚火旺、肥胖、痰湿重人群

红糖性温，阴虚火旺者不宜食用。阴虚火旺者常见表现有烦躁易怒、性欲亢进、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，总是感觉身体里有火，比较多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等。红糖味甘，肥胖、痰湿重的人也不宜吃。

四、温馨提示

红糖最好是饭后一小时左右饮用，不宜空腹饮用，空腹食用红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高。

红糖有什么功效？现在大家都了解了吧，女性喝红糖水对身体是非常好的，不止是在经期，在日常也可以适当的喝红糖水来促进血液循环。所以，在日常生活中，多备一些红糖在身边吧，喝那么多的碳酸饮料伤身体，不如多喝喝健康保健的红糖水吧！