健康有效！螺旋藻的吃法

提到螺旋藻想必大家一定不会陌生吧，螺旋藻可以说是我们地球上最早的光合生物了，说到螺旋藻它的好处可以说是很多了，既能美容养颜，还能养生滋补，不仅如此，在抗衰老抗辐射方面也是一把好手，那么，螺旋藻的吃法，到底有哪些呢？去看看吧！

一、螺旋藻的吃法

1、新鲜螺旋藻的吃法

新鲜螺旋藻就是一种藻类食材，它在洗净以后可以做成凉拌菜，供人们食用。把新鲜螺旋藻洗净以后，切成丝状或者小块，加入适量的蒜泥与相处，再放入少量生抽，最后放麻油提味，调匀以后就能直接食用，口感爽滑有独特香气，特别好吃。

新鲜螺旋藻还可以用来做汤，用它做汤的时候可以搭配适量的番茄，香菜以及胡萝卜，把准备好的番茄去皮以后切成小丁，香菜切成细末，胡萝卜切成丝状，螺旋藻清洗干净备用，在锅中放清汤加热，烧开以后把番茄和螺旋藻以及胡萝卜丝全部放入锅中煮开，再把两个鸡蛋磕开，调成蛋液，倒入锅中，制成蛋花，在出锅前加入食用盐调味，再加香菜提味就可以。

2、螺旋藻粉的吃法

生活中人们为了便于保存和携带习惯，把新鲜螺旋藻风干以后制成螺旋藻粉，它也是保健品市场最常见的保健食材，使用方法比较简单，每次使用时可以取出适量螺旋藻粉，直接用温开水冲调以后食用。

3、螺旋藻片的吃法

市场上出售的螺旋藻，除了新鲜螺旋藻和螺旋藻粉以外，还有便于食用和携带的螺旋藻片，它的纯度比较高，平时可以直接口服，但服用量不能过大，人们可以根据自己的身体状况确定每天的服用量，但正常情况下每天最大用量不能超过五片。

螺旋藻营养物质丰富，对身体没有什么禁忌，但是要注意的是服用螺旋藻的时候不要同时吃油腻的食物。而且对于想要减肥的人士来说，一定要在饭前半小时左右服用螺旋藻，这样才可以达到抑制食欲减少脂肪摄入的作用。如果在饭后或者睡前服用，反而会促进食物的吸收，更加发胖。因此在我们吃螺旋藻的时候，大家要明确自己的目的，是为了减肥，补血，调节血脂还是为了抵抗辐射，确定了自己的需求之后才可以对症下药。

螺旋藻的吃法，到底有哪些呢？对养生养颜感兴趣的朋友们，建议你们如果想知道这个问题的答案的话，那么就请好好的看完以上的详细介绍哦，看完以上的介绍以后相信你们肯定会收获多多哦，螺旋藻虽然对人体健康大有裨益，但是也不要吃太多哦！