孕吐很难受？缓解孕吐的水果

孕吐是怀孕初期女性朋友会经历的一种生理现象，但孕吐的发生还是因人而异的。在日常生活中女性朋友们可千万不能小看孕吐，孕吐是很有可能会影响胎儿健康发育，还有可能影响女性健康。那就让小编给女性朋友们介绍一些缓解孕吐的水果吧?

和小编一起看看缓解孕吐的水果有哪些吧！

一、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

二、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动。

三、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

四、柚子

柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

五、梨

雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16% 。梨皮15克，竹叶6克，陈皮10克，加水适量煎成150毫升左右，每日2次，连用数日。鲜大梨1个去核，放入丁香15枚，密闭蒸熟，去丁香食梨，每日2次，连用5～7天。

孕妇初期一般是在早晨起床时孕吐反应最厉害，这时候就吃一些缓解孕吐的水果，来舒缓一下这种现象。出现孕吐厉害时不要害怕这是妊娠早期的正常反应，是说明胎儿正在健康发育的征兆。每个孕妈都会经历这个过程，如果孕妈妈反复孕吐可以吃些水果来缓解不适。